網購上癮怎麼辦？
冰島曇花2020-03-31 16:36:29把手機丟掉，去村裡住些日子
簡單實用心理學2020-03-28 02:12:36控制好錢的支出，
要剋制好買東西的慾望，
不要一味的去買，把錢花在刀刃上最重要，多餘的東西堅決不買。
一、買之前，想清楚這東西是不是自己需要的。
買東西的時候，不要一看到喜歡的就立馬下手買，問問自己是不是需要用到的，如果買回來用不著的，就不要去買。我們有時候往往買東西就是沒有考慮清楚這東西實不實用，不實用的東西寧願不買。
做事情也是一樣，三思而後行，永遠不後悔。
二、控制好錢的使用
學會控制好錢的支出。買東西一味的消費很多，卡里的錢很快就會被消耗完。花錢不要過於大打出手，要想著沒有錢的情況下，連生存都是問題。網購上癮就是沒有控制好錢的使用，浪費錢。
我們要把錢花在刀刃上，該花的就花，不該花的堅決不花。
三、消除從眾的心理
有些人可能看到身邊的人一個兩個都是在網上買東西，而且聽朋友他們說最近商家搞特價，買得多就是相當於賺到了，機不可失時不再來，然後自己就不停的買買買，導致自己網購上癮了。因此，
要根據自身的需求去買，不能跟隨別人瘋狂的再買，你也買，不能出現從眾的心理。
四、給自己制訂一個消費的表格
不妨給自己制訂消費的表格，這樣就可以清晰的知道自己要買什麼東西，而不是在網上看到了就果斷的給買了。先寫下要買哪些東西，然後把這份消費表格要買的東西給劃上勾，其餘覺得沒有必要買的就省略不買。
五、學會理財
要有儲蓄的好習慣。
不但要學會掙錢，也要會有花錢的能力，錢雖說不是省出來的，是掙出來的。我們要明確這一點，你掙了一些然後又花了一部分，剩下的另一部分我們就要把它儲存起來，以備不時之需。
總結：網購上癮自己一定要剋制好，剋制好購買的慾望，該買的，不該買的。記住，不要揮霍錢的使用，而是要把錢花在刀刃上。
紫陶匯2020-03-27 09:31:42把手機上的購物APP全解除安裝了【偷笑】
心理諮詢師黃凱東2020-03-27 22:18:49【原創作品，歡迎評論】
感謝今日頭條再次盛邀答問！
我的隔壁鄰居，去年雙十一，一夜花了七萬多，她家的年收入才五萬多，半夜三更夫婦倆大打出手，驚動了警察叔叔登門調解。
問她買了啥？
不知道！網貸平臺上卻貸款三萬多！
網路狂購，日復一日，會釀成病——心理疾病。
這種現象，叫做“強迫性購物障礙”，英文名字：Compulsive shopping disorder，學界已有100多年的研究。
看來，你也成了“剁手一族”，想剎車，想“淘盆洗手”，卻剎不住“購物車”，於是很是焦慮。
分享一下我的觀點。
———網購上癮眾生相。
1。慣性買。
一天不購物，手指就癢癢。快遞小哥送貨來，竟然不知曾購物。網購上癮，有剁手的，有離婚的，大千世界，無奇不有。看來，網路購物，考驗的不僅僅是財力，更是自控力！
2。跟風買。
看到同事點寶貝，她也蠢蠢欲動了，你想買啥我買啥，管它買來為了啥！跟風呼呼呼，票子刷刷刷。
3。透支買。
電子貨幣的快速貸款便捷支付，是你網購上癮的重要推手，我的鄰居就是速貸速化的一個例子。你的身邊有沒有這樣的人？
4。減壓買。
工作生活了一天，累得就像狗一樣，一個人，咋辦？開啟購物車，買買買！感覺一身輕鬆，其實，買的東東沒啥用。
5。攀比買。
同事在炫耀，內心在發麻。你能買得起，我也買得起！購物車從來不爆胎，樓下等著垃圾車。原來“面子”真“值錢”！
———網購上癮未必都已病。
1。網購上癮，以女性為主力部隊，男性為預備役部隊。
2。網路購物上癮，能帶給你一種莫名的興奮感衝動感滿足感。如果購物者的過度消費並未感受到痛苦，並未影響家庭生活、社會交往，我們還不能簡單地輕率地說她得了病！
———網購上癮怎麼辦？
我的親身體驗，你也試試。
支招七個有！
1。有清單。
我家茶几上，有個購物本，寫上要買什麼，購物時就“按圖索驥”。
2。有協商。
該出手時慢出手，先跟老公來商量。
3。有定力。
你買你的，我買我的。人家狂購，我走開。
4。有運動。
傍晚時分，出門鍛鍊，減少宅家，網購大降。
5。有狠心。
交出財權給老公，從此由你說了算。
6。有責任。
家中事情一大堆，透支胡購害不淺。
7。有等待。
當你選好了寶貝時，先放入購物車，過了2周，再跟家人或同事討論確定是否值得購買。我的體會是——想要的總是太多，真正需要的並不多！
總之，減少宅家的時間，擴大你的朋友圈，參加一兩種群體健身運動，培養自己的業餘愛好，多一份有意義的事業，遠離空虛感。
如果網購上癮影響了你的生活工作，痛苦不能自制，建議去尋求專業醫生治療。
但願我的回答，給你帶來幫助。
【心理諮詢師黃凱東原創作品】
認知心理研究者2020-03-28 18:26:47網購上癮和賭博上癮、手機上癮的機理是相通的。能夠讓人上癮的行為大多數和生理快感有關聯性，上癮的主要動機來源於一種神經遞質：多巴胺！
多巴胺可以讓人的神經產生興奮、行為產生衝動，而興奮和衝動一旦產生快樂感就會逐步導致神經獎賞迴路形成，上癮由此引發。
你會發現：賭博的人有一個特點，那就是輸了繼續賭，贏了也會繼續賭，所以賭徒心理動機其實並不是輸贏，而是賭博過程產生的刺激，刺激產生多巴胺，進而產生心理和生理快樂感。
你還會發現：購物上癮的人其實購買的商品大多數根本不會使用的，大多閒置在家，為什麼繼續要不停地買？因為購物過程也可以分泌多巴胺，刺激後產生快樂感。
吸菸的人明知道吸菸有害健康，為什麼很難解除？也是多巴胺導致的上癮機理。
購物上癮在女性中比較常見，起初基本上都是消極情緒反應引起的，透過購物行為分泌多巴胺，可以暫時擺脫消極情緒的困擾，類似的還有暴飲暴食，也是消極情緒反應下的逃避行為。
所以探尋購物上癮的起初原因特別重要，其次才是行為矯正問題。
小草頂石頭2020-03-27 12:59:53你真邀請對人了，本人從某淘上線就是開始網購，並很榮幸於17 18兩年成為雙11本地剁手王，很多時候不是真需要，現在還有沒用過，只是開了封。去年做生意虧了，所以就沒那麼敗了。
網購跟經濟狀況和時間有關係，如果現在你卡里沒錢了，怎麼買，忙的除了吃飯，睡覺吧，沒時間看手機你能在網購了嗎？總之是有錢又有閒，解綁銀行卡，解除安裝APP，遠離手機，沒事看看書，和朋友喝聊天，充實生活走出去，會好很多
沙漠裡的胡楊樹2020-03-27 15:30:47感謝邀請！
對於喜歡宅在家裡的人，尤其是女人，買著買著就上癮了。對於這個問題，我覺得可以採用以下方法“戒購”。
1、可以控制她銀行卡的錢 。主要是讓她銀行卡上的錢少一些）。以我自己為例，每次網購由於看不到、摸不到錢，總是覺得話的錢不多，會有點無節制，這要看上就買，不知不覺就成了購物狂。如果在實體店買，數出去一兩百元都覺得很心疼，購物慾望會減少。
2、鼓勵或者帶著她多到室外活動 ，讓她的時間用在運動、朋友聚會上，少盯著手機看，可以減少購物慾望。
3、不定期清理家裡的物品。網購上癮的人 ，大部分都是衝動購物，許多東西買回家沒有用過 ，都在角落裡積灰塵。經常清理物品，就會發現許多東西都是浪費，以後就會減少衝動購物，從而戒掉網購上癮的習慣。
4、有時間看一看“斷舍離”這本書，就會明白我們的生活可以簡單一些，不需要許多物質的東西 ，從而改掉網購成癮的壞毛病。
（圖片來源於百度）
一曲離殤溫酒笑2020-03-27 09:37:37首先要認識到網購利弊，網購上癮只要在自己經歷承受範圍內，不影響正常生活其實也沒什麼大問題，如果網購給自己正常生活帶來了很大壓力那就要暫停網購。其次要如何戒掉網購上癮呢？可以這樣做：多做一些其他事情來打發時間，比如看書、運動等等；給自己定目標，做好如何完成這個目標的規劃；增加工作上、家庭上的壓力來減少玩手機的時間。
安靜仁2020-03-27 18:22:24首先我們要搞明白，網購為什麼會上癮？
1。現在網購對於一些人來說就像是成了一種情緒的發洩出口。年輕人生活、工作壓力巨大，網路能讓人暫時遠離實際生活，網購就像進了世外桃源，在這裡，你的網購你自主，只要你有可以支付的money。在這裡，你心情放鬆，找到了在辦公室裡沒有的快樂，積累的壓抑的情緒自然轉移出來。
2。支付方式的便利，我們在網上買東西，支付都用的電子貨幣，接觸不到紙幣，所以在花錢的時候，錢沒有真的經手拿出去，就只感覺是一串數字，在感官上就被麻痺了。
3。網購的物品相對便宜。網上購物商品種類繁多，瀏覽商品不費勁，你在商場上來回作戰，一個小時逛下來腰痠背疼腿抽筋，還不如輕輕點幾個滑鼠看的東西多，而且還有這麼多跟你一樣的網購者的評論，你在這裡找到了組織啊。物流又是那麼發達，價格又是那麼吸引人，花一樣的價錢相當於比在商場多買了幾件衣服，一天換一件衣服是不是比一年穿同一件衣服的優越感強烈得多？這讓購物者從心理上得到了較大的滿足。
總之各種複雜的因素造成了網購上癮。但是，如果你網購上癮了，要怎麼慢慢的改掉呢？
1。首先，建議制定每月資金計劃。把每月的薪資劃分成不同的部分，除去必需品之外，把更多的錢去買一些理財產品。剩餘的錢當做自己生活費。在金錢上把控，建議，把花唄給關閉。
2。改變看手機的習慣，轉移注意力。把每天看手機的時間，漸漸的生下來，可以去看看書，或者去看個電影。總之，不要去拿手機去瀏覽商品。剩下的時間，找更有意義的事情。比如說，提升自己的職業技能，看看技能課等等。
總之，改變是需要一步一步去實現的。希望，對你有幫助。加油！
心理測試吧2020-03-28 10:19:04要減輕或避免網購成癮最關鍵在於轉移注意力。上網購物一族可以在購買商品時，稍作遲疑，多問自己幾句“是不是真的需要？”、“買了之後會用得上嗎？”等問題。如果發現依然控制不住自己的時候，可以約上三五知己一同外出散散心，或參加如讀書會、健身鍛鍊等修身養性的活動，以此減少上網時間，培養自己的興趣愛好。
初日十里2020-03-27 09:03:24你應該出去玩玩，將自己的注意力轉化到別的上面
二寶爸vlog2020-03-29 14:43:51交出財權！這樣想買也買不了了！
2021復元2020-03-27 10:03:39那就買買買唄［呲牙］［呲牙］［呲牙］，我就是個網購狂魔
木子丁丁2020-03-27 12:06:47感謝邀請！
最直接的辦法：解除安裝
最刺激的辦法：淘寶人生
我之前也是一個網購達人，但自從點開了淘寶人生，看到了自己的人生成就瞬間懵了，真是聚沙成塔啊！那數字會驚到你的！
純色小幸福2020-03-27 09:05:03直接斷經濟斷信用卡然後解除安裝APP，多花時間去做點事情不讓自己閒下來！
影月流風2020-03-27 17:36:18隨著社會的不斷髮展，人們的生活水平不斷提高。 同時，隨著近年來網路購物的普及，越來越多的人喜歡和選擇網路購物，特別是女性使用者。 網上購物起源於方便，即使在家也可以買到來自全國各地的商品，也可以送貨上門。 同時，這種便利也給收入本身不高的女性使用者帶來了巨大的經濟危機。 同時，也給許多家庭帶來了情感糾紛，男人的努力，女人的想象力一直很普遍，有些家庭也因為網上購物離婚或打架。 我們如何解決這些問題？ 當我們發現他們的朋友沉迷於網上購物時，我們應該如何幫助我們的妻子或女兒？ 讓我們學習幾種常見有效的方法來解決網路成癮。
目標轉向：“成癮”的心理分析實際上是一種習慣。 在生活中，如果一個人不斷地接觸一件事，就會有一種習慣，而這種習慣往往會在你被迫做的每一次接觸中出現。 比如白領們，下班幾個小時後立即開啟購物網站體驗，這一次一旦下班時間，整個人唯一的目標就會被這種習慣所吸引，不禁開啟購物網站，從而產生上癮。
改變這一點的唯一方法是以與購物網站相同的方式開啟其他網站。 但我們正在尋找的目標站點不能與工作相關，需要娛樂和放鬆型別。 因為我們已經有了這個習慣，所以如果我們把目標轉向與工作相關的網站，我們會感到累，當我們累了，想放鬆的時候，此時唯一能讓我們放鬆的是購物網站，所以轉向的目標網站不能給自己帶來壓力！
情感遷移：我們每個人都有情感，生活在不同的環境中，會感受到不同的情感。。 正如富二代不知何苦，貧失敗者不知飲萬元酒之意。。 我們的情緒不能同時有情緒，所以當我們得到快樂時，我們必須忘記憤怒。 在每個月付出的那一刻，我們花了很多錢，從來沒有想過悲傷的工作！
當一個人快樂的時候，沒有相反的情感就不可能哭泣。 因此，有必要看一些關於貧窮兒童的影片，並瞭解更多關於世界的資訊。 我們會發現錢很難贏。
結實交友：一般網購成癮者比較內向，之所以選擇在家，是因為不愛說話，不懂或者不敢和陌生人說話，在現實生活中不能和老闆討價還價，所以網購成為了他們的第二世界。。 有些人是內向的，因為他們總是覺得別人比他們好，無論是語言、外表還是知識，所以他們願意退出這些比賽，選擇自卑，選擇孤獨。 有時候這是你的第一個出口，她猜你是高調的。 其實，我們不應該這樣想，世界的大小，我們的出生決定了我們住在哪裡，既然我們有命運一起走，為什麼要懷疑對方的想法，一起交流和相處，那麼好。
大膽建立新朋友，改變現狀也是解決目標轉移的辦法。
放空減壓：網購成癮，與工作壓力密切相關。。 當一個人承受太大的工作壓力時，有一種依賴，也會隨著你的習慣而發展。 正如目標轉換中提到的，當一個人定期做一件事時，它往往被迫第二次和第三次做。 同時，網上購物是指他們在太大的壓力下在哪裡或如何工作，以利用他們的壓力緩解，因此他們更多地依賴和識別行為。
所以我們需要減壓，在生活中減壓。 旅行、參加活動或鍛鍊是一個很好的選擇。 制定一條旅遊路線，把它放在手機桌面，或者辦公桌上，時刻提醒自己把花在網上購物上的錢花一個月。 參加活動，一個月聚同事，搞活動，認真放鬆一次，把平時的網購習慣給忘了。。 鍛鍊身體，讓我們平時坐在辦公室，增加血液迴圈提高整個人的精神，可以幫助自己更清醒，忘記放縱！
二姐嘆生活2020-03-27 10:49:05網購上癮怎麼辦？我覺得你已經認識到這個問題了，這是很好的。第一整理一下家裡的物品，清理分類，可能會比較有效果。
另外，分析一下自己為什麼網購上癮，解決一下根源問題。最後實在不行就剁手吧。
林奕揚2020-03-27 09:34:19建議您看一下《斷舍離》和《極簡》這兩本書。
如果是生活必需品，可以買。但如果只是因為覺得想要，那就要適當的控制一下了。
因為有時候我們真的不需要那麼多東西。
定期整理一下家裡的物品，定期清理分類，可能會比較有效果。
另外，分析一下自己為什麼網購上癮。
解決一下根源問題。
因為您已經題出了這個問題，證明自己已經意識到這樣做不好。
那就開始做調整。
還建議修讀一下佛教書籍。
它會有一些很好的建議，會讓生活更加簡單，更自律。
希望對您有所幫助。
語文客戴錶2020-03-26 21:51:01沒花太多錢就行，我天天收快遞（薅羊毛）也沒什麼。
