手機使用者57837934122021-05-02 20:32:32

1、在進行籃球繞杆動作時，將自己的姿勢調整為慣用腳在前，另一隻腳在後，屈膝降低身體的重心，重心放在前腳，雙手護球隨時準備發力蹬地出發。好的準備動作可以讓自己更快的達到目標地點，更好的完成籃球繞杆動作。

2、到達目標後，集中注意力聽取發令哨響，進行繞杆運球動作要快，腳的落點保持在標誌杆的正側面或稍超越標誌杆的位置。

3、進行籃球繞杆轉身時要降低重心，肩膀儘量貼杆完成，用彎腰、屈膝的姿態完成轉身動作。

籃球繞杆運球的動作想要快速完成，需要自己要要跑得快的同時熟練的掌控手中籃球的方向，考驗自己的球的熟悉度、帶球變向跑能力和衝刺能力，想要順利完成可以多做一些籃球球性練習和腳步移動練習，練習可以用左右手運球來練習，運球的數量為1組30次，運球2—3次，讓自己更快的熟悉球性，再新增腳步的鍛鍊來使自己得到提升。