蘇穆遮2018-03-06 07:33:18

感謝悟空邀請！不愛運動的人，又想減肥的，那就兩個月少吃肉多吃青菜和米飯喝粥就可以了！千萬不要絕食減肥，這樣對身體傷害很大的，保持一天三餐吃清淡的菜飯！堅持一個下來，保證可以減肥幾斤！期間糖也不要吃，糖份也是引起肥胖原因！所以減肥是一件痛苦的事情，最好多運動！少吃肥膩的食物！這樣身體才不會發胖！

紅塵夢醒2018-03-06 22:11:47

問這個問題就是嫌自己胖想減肥，讓身體變得苗條些，當然愛美之心人皆有之，無可厚非，但必需正確對待，如方法不當，其結果是得不嘗失的。

那麼怎麼做合適呢？我個人認為第一：必須首先從飲食結構方面改變，多吃疏菜水果一類的食物，以防蛋白質過高的食物攝取量過高，而造成脂肪過多積累。這個方法還是比較合理的，不會對身體造成大的傷害。

第二：只有透過醫療手段進行吸脂處理，這個方法見效快，但治標不治本，需要多次做，既耽誤時間，又浪費財力。

第三：建議諮詢專家，由於人的體質不同，有的人怎麼補，怎麼吃都吃不胖，有的人吃的清淡也瘦不了，那就必須由專家根據具體情況來確定，系統地從體質上來整體調整，不失於一個可靠的辦法。

第四：改變不愛運動的觀念，合理地加強運動，既能增強體質，又能達到減肥的目地。

藍竹清2018-03-08 01:34:11

謝邀，不愛運動如何月瘦15斤，要選擇市場上的一款瘦身保健品嗎？

我認為市場上的保健品實際上對瘦身的作用並不是很大。

首先，瘦身保健品在服用的時間內，服務員會提醒你在服用藥品的同時需要注意減少飲食等等。

其次，吃過瘦身保健品的人都知道，吃過那些藥物後會讓自己的食慾減低，從而減少了飯量。

最後，如果服用瘦身保健品讓自己的身材開始苗條了，但如果此時停止服用藥品，自己的體重反彈也會很厲害。

為何會出現這些情況呢？

我們分析下減肥是指什麼。減肥，就是減掉身上多餘的肥肉，以讓自己的身材不在臃腫。而肥肉的成分多為脂肪，消耗脂肪的方式主要有：運動消脂、節食消脂2種方式，還有最近常聽說的抽脂。

既然消耗脂肪的方式只有這2種，那麼瘦身保健品的作用也就隨之而來。它不能夠幫你增加運動，所以只能讓你節食了。而節食過後如果放開飲食，一般會表現為食量增加，所以體重的反彈也會非常明顯。

那麼不愛運動如何月瘦15斤呢？

先講一個減肥的笑話。有一位朋友每天都吃黃瓜炒雞蛋，有一天我問他：“你每天吃這個不煩嗎？”他回答我：“我在減肥你看不到嗎？黃瓜吃了是最不長肉的，它只有一種營養元素，但它自身還有一種元素破壞它；雞蛋主要成分是蛋白質，吃雞蛋也是最不長肉而又能夠得到營養的事物。”

所以，如果不愛運動又想要月瘦15斤，建議你改變自己的飲食習慣。

少吃多糖的事物，增加纖維性食物比例，如：多吃菜，少吃饅頭米飯和肉類食品。

LoveForeverXin2018-03-06 06:53:43

謝謝邀請。 不愛運動，想月瘦15斤。那麼就只能少吃，怎麼少吃呢？又不能讓缺少了營養。早上吃上一顆雞蛋，一根黃瓜或一個西紅柿（兩者選其一）半碗稀飯。中午就隨便吃（大米或麵條）根據自己的喜好。晚上吃水果（蘋果，香蕉等任意選一種就行。）不能吃其他主食。不愛運動，又想月瘦15斤。只能控制攝取的食物，所以只能少吃主食。

新青年晨讀2018-03-06 17:13:01

無論男女，愛美之心人皆有之。減肥，除了美的需求之外，對於肥胖者來說，就是基本的生存需求了。不同的人，對於這個問題要區別對待。

如果你體型勻稱，可以繼續保持，無需改變體重。

假如你稍有點偏胖，那就適當從飲食和運動上稍加調節，應該能見成效。

如果太胖，那就要採取綜合措施。首先是合理膳食，以素食為主，少油葷，早晚喝白米粥。拒絕一切零食。

第二，必須科學運動，選擇自己喜愛的運動如慢跑，打球，游泳等，以堅強的毅力克服懶惰習慣，持之以恆。如果希望在不運動的基礎上減肥那是不現實的。

第三，透過醫療手段達到減肥的目的。

總之，減肥還要循序漸進，月瘦15斤，我感覺比較快，太快減肥對身體是有害的。只要制定好一個科學合理的減肥計劃，關鍵是堅持下去，美美的、帥帥的你會讓您的親友讚不絕口的奧！

滕小木2018-03-06 09:17:19

“管住嘴，邁開腿”是減肥的最佳方式，不愛運動，又想減肥，只能從嘴上減了。首先控制食物攝入量，原來用大碗，現在用小碗；原來吃半斤，現在吃二兩。其次，注意營養搭配，不吃或少吃高脂高鹽深加工食品，多吃新鮮的蔬菜水果。再次定時定量，特別是晚上，少吃少吃少吃！做到以上幾點，體重自然會減，但是不是月減15斤，那就因人而異了！

生活藝術家藝非凡2018-03-06 07:10:55

不愛運動，還想減肥啊。除非你做物理治療，或者養生保健類的減肥方法。妳如果是300斤的體重，我想也不必減肥了…………因為根本瘦不下來。

墨存雪2018-03-06 11:14:10

首先，要說的是我也身體偏胖。需要瘦身。但是，一直是有心無力。並未真正的去實施過。如何月瘦15斤，又不愛運動。這就比較尷尬了。每個人的體質，不盡相同。要確定你是什麼樣的體質。制定合理的瘦身計劃。如果一味的追求苗條的身形，而損壞了健康。我覺得就得不償失了。但是，如果胖的超出了可以承受的範圍。那麼月瘦15斤就非常必要了。其實，一個良好的身形，得益於健康合理的運動，加上科學的膳食搭配。切記不能暴飲暴食，合理的安排睡眠時間。也許月瘦15斤，這個要求也不合理。減肥瘦身，是一個長期的過程。應當加強體育鍛煉，去消耗脂肪和卡路里。可以試著去健身房健身。多吃一些水果和蔬菜，少食過油的肉類和蛋白質。貴在堅持，體重是可以控制的，關鍵是科學合理的實施這個計劃。月瘦15斤，這個目標要一步一步去實現，不可操之過急。每天都要跑步，打球，進行有氧運動等等。切記虎頭蛇尾，急功近利。要從運動中找到快樂。而不是不愛運動。不愛運動，就像有理想而不去付諸實施。看到光明，卻不去彩雲追月。這種想法就是一種幻想。