吃無小事2019-04-24 12:10:24

晨練的確對身體好，但要注意以下幾個問題：1、不要一起來就忙於去晨練，最好稍做洗簌後喝200毫升的蜂蜜水或淡鹽水再去晨練，不要吃飯；2、晨練的運動量要適宜，不論年齡老少，不要劇烈運動，要以半小時以上的有氧運動為好，運動時間不宜超過1小時，如慢跑、快步走、太極拳、爬山、體操、等等；3、運動結束起碼15分鐘後再進早餐，運動後要做一會深呼吸（約5分鐘），然後梢做休息再洗簌，這樣就差不多有15分鐘了；4、晨練關鍵是堅持，起碼每週要有4天清晨堅持運動才好。祝你身體健康，天天快樂！！！

聰穎雲朵C2019-04-24 10:54:11

我覺得應該吃點東西。這樣不會造成低血糖。

臭臭201312082019-04-24 10:54:21

這個肯定是吃完東西再運動，

不吃肉的屠夫2019-04-23 23:50:35

吃啊，不運動也吃，老子吃飯從來沒有就條件語句