多才多藝好劇推薦2021-12-17 16:17:46

17歲要想長高，必須要制定合理的計劃。

一、飲食計劃，在飲食方面要格外注意。要適當補充鈣元素，要保持營養的均衡，要多食用一些新鮮的水果蔬菜。

二、運動計劃運動，每天30-60分鐘為最佳時間，雖然運動能夠加速骨組織生長，促進長高。但是運動時間不宜過長，過長對於身體來說也是一種負擔。運動型別可以選擇拉伸型跳躍的運動，如摸高、打籃球、游泳，慢跑等。

三、睡眠計劃，睡眠時間以每天7-8個小時最佳。