註冊營養師張文姬2018-04-21 03:53:59

螺旋藻片起不了減肥的作用。

如果你正常吃飯，再吃一片螺旋藻片，是不會減肥的，因為螺旋藻只是一種食物，沒有任何一種食物能起到減肥藥的作用。而如果你控制飲食，再吃螺旋藻片，的確能減肥，減肥的因素是你控制飲食，能量攝入的少，消耗的多，自然能瘦，和螺旋藻沒有半點關係。

前段時間，中華預防醫學會健康傳播分會常委鍾凱博士寫了一篇分析螺旋藻的文章，基本上扒開了螺旋藻片的真面目。

螺旋藻的確營養還行，但並沒有商家宣傳的那麼神奇。螺旋藻的營養價值主要體現在，含有50%-70%的蛋白質，雖然蛋白含量比較高，但是高蛋白食物很多，和牛肉乾、魚乾相比它的蛋白含量沒有什麼優勢。攝取同樣質量的蛋白質，螺旋藻的價格可是奶、肉、豆類的幾十倍。

螺旋藻含有多種維生素，比如較多的B族維生素，但B族維生素在穀物、蔬菜和肉蛋奶中也一樣豐富。

螺旋藻含有5-8%的脂肪，以不飽和脂肪居多，我們能攝取不飽和脂肪酸的途徑也很多，所以這一點也沒有那麼有價值。

螺旋藻可以從環境中富集鐵、鋅、鈣等礦物質，尤其鐵含量比較高，這被認為是它的一大營養優勢。可是要知道它也同時會富集重金屬，例如鉛、砷、鎘、汞等，這些都是對人體有害的。

另外螺旋藻是有潛在風險的，在培育過程中會遇到其他藻類的汙染，而產生毒素，比如微囊藻毒素，這種毒素長期低劑量攝入可以在肝臟積蓄並誘發肝癌。遺憾的是目前螺旋藻的相關產品標準裡並沒有微囊藻毒素的控制指標。

兒童、孕婦、哺乳期婦女通常不建議吃螺旋藻，有苯丙酮酸尿症的人不能吃螺旋藻，接受抗凝血藥物治療的人需要向醫生諮詢。

螺旋藻的確有一定營養，可以作為充飢的食物，是解決吃不飽和營養不良的備胎。螺旋藻和螺旋藻粉的價格本來也不高，但是加工成螺旋藻片後，再被包裝上各種營養價值和功效，價格就翻了幾十倍。

所以如果不差錢，可以買來吃吃，但是也別指望靠它來減肥，或是提供什麼保健作用了，聽多了營銷人員的宣傳，最終起作用的只是心理作用罷了。

手機使用者840726718932018-04-21 11:27:48

這個嘛，我先來回答你減肥是什麼意思。說起來也奇怪，經常有人看見一個妹子瘦瘦的，身材超級好，就忍不住問你是怎麼做到的。

每次聽到我都想吐槽，你真的不知道嗎？

減肥就是減去身體的脂肪，怎麼減去？當然不是抽脂，或者去醫院割掉一部分胃。減去脂肪就需要做到控制熱量攝入+消耗熱量。多餘的熱量囤積在身體裡面，就會變成白花花的脂肪，肉眼看上去就是一坨坨厚實的肉。

題主可以看看袁姍姍的減肥食譜，當然不是叫你學她，就算是女明星減肥都是需要節食的，普通人不一定要像她那麼狠，但是節食總是免不了的。

還有運動，熱量消耗不了，脂肪就一直長長久久待在你的身體裡面。你要是關注過一些女明星，應該就能發現她們多多少少都有發過健身照，尤其是一些超模。我們的運動量不一定比她們大，可以適當減少，每天半個小時就差不多了。

說了這麼多，最後回答你的問題，螺旋藻片是不能減肥的，不過推薦你減肥時候吃，因為很多妹子說到節食就恨不得絕食，吃點湯臣倍健螺旋藻咀嚼片補充營養，也是好的。

夏天回暖丶2019-05-23 16:16:14

螺旋藻片具有降低膽固醇、調節血糖、增強免疫系統、保護腸胃、抗輻射等功能。螺旋藻片含有豐富的營養素，對減肥一定的輔助作用，我之前透過節食減肥時，一般是在飯前1小時服用湯臣倍健螺旋藻片，這樣就能抑制食慾，不會感到飢餓，同時也保持旺盛的生命力。