使用者4702343955867492020-02-24 06:58:36

我就是一名操課教練，主要代動感單車，槓鈴操，核心課程。因為我是男生，所以我的課都是偏向耗體能。主攻減脂燃脂內容。我的課一般是連上，所以我自己每天是要連續上兩節三節，當然也會有會員跟我一起連續上，這都是老學員了，跟著上了很久的。所以體能也都能跟得上。所以我建議，如果是新手的話還是要根據自己體能來選擇上課的時間以及課程，千萬不要勉強，不然對身體反而傷害很大，要循序漸進。能跟得上連續上當然不會奇怪，畢竟對於教練來說，你能來上課還是很開心 很歡迎的 健身的目的就是為了健康，所以千萬要根據自身身體的反饋，進行科學的調整。這才是重點。好啦，我的回答結束啊啦，希望能對你有幫助哦