對你一痴再痴2020-11-08 14:08:00

節食變瘦並不是一個健康的減重辦法，很容易造成腸胃疾病和內分泌紊亂，而且一旦停止節食就會有復胖的風險。其實只要有科學的方式配合均衡的營養攝入，也能夠在不知不覺中變瘦而且不易反彈。我自己的方法是蠻輕鬆的，不需要額外運動，也不用刻意節食，每次正餐前後各吃一袋寶德快半代餐，就能減少正餐主食熱量的攝入，還能延緩飢餓感，讓自己建立起健康的新陳代謝速率，就能夠自然變瘦。而且還能夠攝入全方面的營養，不會造成營養不良和復胖的問題。