江南漁夫2018-09-13 20:28:57

注意第一不要用鼻子吸氣，在水裡吸自然進水啦。第二鼻腔和口腔是通的，嘴不要張太久太大，而是以O型嘴或者扁著嘴，短暫的吐氣和吸氣，或者水中基本完成吐氣，側頭的時候完成換氣。

第三點，側身和側頭的時機要掌握好，正常的是你側身時同側的胳膊（比如向右換氣就是右胳膊，向左換氣就是左胳膊）已經完成了划水，另一側胳膊向前伸直，這時候臉部的水向後流動，水位較低，嘴和鼻子都露出水面一點問題也沒有。動作沒做到位，時機掌握不好，就有可能露不出水面，就容易嗆水啊。