米子籽6402018-04-15 18:45:31

我是易胖體質的人，就是喝水也會長肉肉的，不過沒去吃過減肥藥，為了使自已身材苗條點，使用了好多種小秘決：不吃宵夜，每到二十一點以後就不再吃食物了，只喝開水；不吃含糖的零食，蘋果，梨，香蕉會偶爾吃點；不吃油炸食品，不吃肥肉，不吃豬油；每餐吃八分飽，晚餐很少吃米飯，只吃青菜，飯前不吃零食；每天堅持去散步，風雨無阻，偶爾還跳跳繩，跑跑步。每天還泡山楂，枸杞子茶喝。不敢說效果有多明顯，至少保證了體重不會大幅地增長。

我有時候也會煲一些減肥的小偏方當水喝，分享給大家：山楂30g，荷葉20g，陳皮5g，白茅根20g，適量水煮沸後當茶飲；山楂，銀花，菊花各10g，適量水放鍋中煮沸當茶喝。

品質生活管家2017-10-02 09:13:11

保持苗條的身材，透過運動與節食就可以做到。這樣不僅是可以，讓自己更苗條，而且可以讓自己更健康。

個人覺得游泳是最好的健身方式。有空可以去試試哦。

芳心久唯2017-09-28 15:38:36

保持麵條是很容易的。控制飲食，多幹點家務活就基本能保持了。

有興趣愛好的話可以去學學跳舞，或者早上起來跑跑步。

有條件也可以練瑜伽，這個對塑形很有幫助！

這些要是你都不願意，實在不行，你吃完飯的可以後背靠牆，腳掌頂地，挺直腰板站個十幾分鍾。

早睡早起，健康飲食，吃完飯站一會，不要立即躺著

使用者2185447542017-09-28 11:06:28

幹活。任何活，只要幹得動，就去幹，幹好。冥想，瑜伽，只要你身體吃得消，別太享口福，別拼命吃那些用處不大的好吃的，不熬夜，少上或不上夜班，你可以太極扇，太極球，簡單點，打打小球。