健康達人鄭勤老師2020-05-09 20:02:15

你的母親今年50歲了，身高1米6，體重184，有點兒富態了哦。BMI=92/1。6/1。6=35。9>32，可是兒病態肥胖了哦，因為在醫學上BMI>32，這個肥胖就屬於病態肥胖，會影響人的五臟六腑的，對健康非常有影響。

像目前她這種狀態，你要讓她透過健身哪，透過運動啊，透過減食啊來減重不太現實，她可能長久養成的生活習慣要更改是很困難的。

像你母親這種體重要改變，要減肥有兩種方法。

第1種是透過精準的體檢，做個肛腸雙益的修復。透過修復腸道修復肝臟的功能，調整身體的新陳代謝，恢復身體的狀態。

第2種就是透過營養配餐的方法來使她的體重降低，而不能讓肌肉減少。這裡你要注意只能減內臟脂肪，而不能讓肌肉減少流失。因為你母親已經50歲了，開始有肌肉的流失，如果過分減重肌肉流失的話，會導致心臟的問題。而營養配餐要注重

全營養、低熱量、高膳食纖維，

透過減低熱量，消耗內臟脂肪；透過全面營養加強肌肉的合成來保證身體的狀況，這樣才能使她保持一個良好的狀態。她一天的能量需要量在（160-105）*30=1650千卡，你可以讓她早上600千卡，中午600千卡，晚上450千卡分配，這樣下來大概一個月減重5~7斤。有什麼不明白的，隨時問我。