你有清晨起來喝水的習慣嗎?到底喝什麼,怎樣喝,喝多少,好不好?
神說吃不過這 發表于 心理2021-12-13
晨起豪飲一杯溫水,有清腸的作用。
很高興回答:
俗話說“晨起一杯水,身體更康健”
“晨起不喝水,到老都後悔”。
每天早起的第一杯水尤為重要,但是也很有講究,但是好處和誤區有哪些呢?
晨起三不喝
1。飲料,飲料中含有大量新增劑,含糖量較大,反而越喝越渴,對於早起身體缺少水分的時候不宜去喝。
2。冰水,早起處於空腹狀態,喝冰水容易刺激腸胃,導致腸胃蠕動加快,造成腹瀉、胃痛等疾病。
3。鹽水,人在整夜未進水的情況洗,身體處於缺水狀態,喝鹽水反而會加速人體脫水,造成口乾,一般淡鹽水是運動過後喝比較好。
晨起喝溫水
早起一杯溫開水是最簡單,也是最有效的養生方式。空腹喝最好,稀釋血液,更利於血液迴圈,降低血液濃稠度。
溫開水更利於排便,溼潤腸道,預防便秘,使腸胃恢復到最佳狀態。
使面板更年輕,晨起補水,利於排毒,長期堅持下來會發現面板滋潤光滑,更顯年輕。
所以對於早起喝的第一杯水很多人還是有誤區的,合理的選擇喝飲用很重要,調節身體機能,改善亞健康狀態,使身體恢復到最佳狀態。“一年之計在於晨”,僅僅一杯水都是很關鍵的。
如有誤區還請多多指教。
每天起床第一件事一定是燒水,一般都是一杯,沒有什麼特殊的量的控制,都是溫水,從不早晨起來喝涼水
一早喝溫水 淡鹽水。隔夜茶水 溫牛奶 都可以看個人體質了