找到新的自己12017-10-30 07:45:02

早上起來後喝200克溫開水對促進腸胃排毒好處大大的。

馬博士健康團2017-10-29 22:05:17

很多人都知道，起床後空腹喝下一杯水有益健康；但是，這一杯水該怎麼喝才正確？ 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶……這些都算水嗎？

1、 早餐要喝什麼水？

清晨起來喝的第一杯水可以是普通的白開水，也可以是蜂蜜水或者檸檬水。人經過一夜睡眠後，體內的很多水分已被排洩或吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，但是注意甜度不要太高了，蜂蜜裡富含果糖，果糖是一種很容易本吸收的單糖，糖吃太多了會轉變為能量哦！另外，喝一杯加了新鮮檸檬片的溫開水也是不錯的選擇，檸檬水除了含有豐富的維生素C外，還能神奇地幫你改善口氣不佳的困擾。

2、 第一杯水的溫度多少合適？

早晨起喝水，喝與室溫相同的溫水最佳，以儘量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。習慣喝溫或涼開水的人，會維持良好的新陳代謝狀態，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。不過，早上起床後不要飲用冷水，那樣會刺激腸胃，容易造成體內脹氣。

此外，要注意的是清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就達不到促進血液迴圈、清潔腸胃等效果。還要注意的是，飲水速度不要過猛，這樣對身體非常不利，可能因為血容量增加引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐等症狀。一般來說，每天早上第一杯水的分量約300毫升為最佳。

張帆 營養學博士

芝麻1616965242017-10-30 20:40:01

）為什麼要喝水……寵唇不驚…肝木自寧…動靜從敬…心火自定…飲食有節…脾土不洩…調息寡言…肺金自全…怡神寡慾…腎水自足…評文…人有五腑…其為五行…所以絹身體健康最重要的…許多要從神養中得來…少一些糟蹋…自然多一些健壯…注…肝木…即肝…中醫以五行之說…（即水火木金土）…解釋一下人的五臟…肝屬木…故稱…心火…即心…脾土…即脾“肺金…即肺…腎水…即腎…o

51喝水平臺2017-11-24 10:33:11

早上起床要不要喝水，對於「養生愛好者」來說是一個歷史性難題，可能今天早上看到一篇養生文告訴你，可以喝，中午看到的就是不能喝，晚上變成喝白開水不如淡鹽水。

今天51喝水平臺就來做個這個問題的終結者！

人在睡眠時，呼吸、排汗、泌尿等生理活動仍在進行中，這些生理活動會消耗很多水分。

起床後雖然沒有口渴的感覺，但體內仍然會因缺水而導致血液黏稠。 喝水可以降低血液黏度，增加迴圈血容量。

所以51喝水平臺提醒：

早上起床喝杯水，還是挺好的。

早上起床喝杯水，還是挺好的。

晨起喝杯水，還是挺好的。

重要的事說三遍。

不過可能會有人發問：

早上起來喝水會不會沖淡胃液，影響吃早餐呢？

一般不會。胃酸是比較穩定的存在，不會輕易被稀釋，而且水不會在胃裡停留很久，來不及顯著影響胃酸。

早上適量喝點水，比如一次不超過200毫升，對早飯的消化吸收不會產生什麼影響。

同理這個解答適用於所有飯前喝水的問題。

有人說早上第一杯水喝蜂蜜水可以達到潤腸通便的作用，是不是啊？

首先，通便的不是蜂蜜水，而是你的「果糖不耐受」，只有果糖不耐受的人，腸道吸收果糖慢，為了平衡腸道滲透壓，大量水份進入腸腔，粑粑體積變大然後一鬨而下。

那早上第一杯水喝淡鹽水好不好呢？

早起喝鹽水，會繼續加重身體缺水的狀態。而且中國居民攝入鹽分普遍超標，還要喝淡鹽水來額外攝入更多的鹽，這不是在搞事嗎？

據說喝淡鹽水的說法源於鹽水可以消毒的緣故，於是有人認為喝點鹽水可以給自己「消毒」。

那早起喝咖啡、飲料、牛奶、淡茶之類的是不是也可以啊？

如果喝了沒有覺得不舒服，是可以喝的，但是以下情況要注意：

．不要喝濃茶；

．患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、炎症性腸病、腸易激綜合徵、以及胃腸道手術恢復期等胃腸道疾病的人，喝完咖啡會出現不適感的人，不建議空腹喝咖啡；

．乳糖不耐受的人，不建議喝牛奶；

．還有些飲品，比如超市賣的果汁，含糖量驚人，長期用這些飲品代替喝水，可能導致總體飲水量的降低。

所以，總結下就是：

早上起來可以喝一杯白開水，可以是溫的，你喜歡的話也可以是涼的，不用喝太多，一杯200毫升差不多啦。其他的那些根據自己喜好自由選擇就好了。

51hs點評：由此可見，即使是喝水這麼一件小事也不是誰都可以做的好的，希望以上的建議能給到大家幫助，健康飲水，科學飲水。

現在大部分家庭都會直接電話購買桶裝水，說到桶裝水，如今存在很多問題，飲水安全、服務質量。那麼，如何避免這些問題呢？

“51喝水”平臺透過以saas（軟體應用即服務）化的網際網路服務平臺技術，直擊行業痛點，全面改造和提升原有桶裝水20年的o2o業務（從“電話線+物流配送”向“網際網路+線下服務”轉型），兼取兩者長處，重構產業生態，推動行業專業化分工，實現行業效率的大幅提升。“51喝水”上線僅百日，除多家常州本地品牌，可口可樂、農夫山泉、怡寶、雀巢等知名企業也紛紛伸來橄欖枝。

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51hs網際網路飲水平臺提示：保持健康要做到定時飲水，不要只在口渴時才想到飲水；要喝加鹽的溫熱水，不要喝冰水；要多喝開水，不要喝生水；要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。

獨處空間2017-11-01 11:46:14

早上空腹喝一杯溫開水確實好處多多，可以降低血液粘稠度，增加胃動力，促進排便排毒養顏，補充體內水分…

需要注意的是；一定是空腹喝，要喝溫開水，要適量，350毫升最佳。

這個習慣我已經保持多年了，都說我和同齡人相比很顯年輕。不說啦，先讓我飄一會…