浪浪的崛起2020-03-04 06:03:10

不是說不應該吃多餐，要把握好自己的食量，一般人還是按正常的一日三餐來吧。［ok］

傲骨一生1622020-03-04 12:55:43

回答悟空：我只能根據自已幾十年生活習慣談談個人的看法，很難說出一個準確個案來，一天適合用幾餐那是根據人們身體消耗的需要，每天多吃少吃最好是晚上飲食限量為宜，曾經有一位名人對於食慾總結一條養生法，前提是，”飯前半兩酒，飯後百步走，少吃葷，多吃素，能活九十九”，她也堅持控制自已的飲食，但是我們普通人在這方面就講究不了那麼多，我們勞動人飯要吃飽才能幹活，我們普通人的生活習慣，要過好每一天，吃飽了再說事，”今朝有酒今日醉，一醉方休”那麼任何事都是相對的，沒有絕對的。我們看看以下幾類人群分出型別來。

一是老一中一青人群

二是慢性病人一體力較弱的人群

三是勞動強度體力消耗大的人群

四是生活條件安排的均勻的人群

五是經濟來源無法保障的人群

六是文職人員體力消耗較輕的人群

每天幾餐根據消化功能和體力能量的消耗，不能一概而論，能吃幾頓自己控制飲食，吃超一點會吃壞，不進醫院要吃藥，吃少了不幹話連睡覺都睡不著，缺乏營養還得黃瘦病，任何事情都不能超強度或過低限制。

專家的建議：自已考慮，擇優錄取，民間有句俗語叫作”蠻人有三分理”做好自已的事，當好自已的家，順其自然才是人生最好的養生法！

五十老虎2020-03-04 11:21:27

嘿嘿！專家的嘴長在專家頭上，他（她）愛咋說就咋說唄！您的吃喝次數對健康有沒有利是您自己的事，幹嘛要聽人家說呢？君可見不少養生專家沒活到6o歲就上“那邊“去吃飯嗎？［大笑］［大笑］！［大笑］！

曾毓珍2020-03-04 08:45:36

謝邀。

人白天勞作，晚上睡覺休息；一日早，中，晚三餐這是千百年來老祖宗流傳下來的規矩，是實淺經驗的總結。按磚家的說教，現在的人怎麼連飯也不會吃了？這些所謂的專家，為了出名，博人眼球，挖空心思，一天儘想些歪門邪道的東西，坑害老百姓。什麼農村散養生豬汙染環境，弄的豬肉瘋漲難跌。什麼老百姓不買房是房價太低，搞的房價不停漲。磚家們衣食無憂，養尊處優，請閉上你的臭嘴，老百姓也不會罵你們的。請不要想歪點子，出么蛾子再坑害老百姓了！

許嶽炳2020-03-04 07:47:18

我的看法是一日三餐是正常的。除非有胃病的人建議多餐。吃飽了胃的能力有病。多餐對胃有好處。

龍城大叔12020-03-05 10:11:05

專家建議少食多餐，大概是指幼童或者是古稀之後的老年朋友，我退休以來一直是每日兩餐，即上午10點左右一餐；下午3點左右一餐。每日早晨6點起床喝一杯酸奶，喝一杯白開水，6點半開始出發進汾河公園散步，五禽戲，八段錦等等90分鐘，回家後吃兩顆核桃，三顆大棗，喝一杯白開水，休息一會做上午飯，吃飯後清理家庭衛生，採購洗衣上網看新聞寫文章等。12點吃一次蘋果梨或者彌猴桃等等水果類再喝一杯白開水。下午三點開始做第二餐，餐後外出散步活動40分鐘，回家先喝一杯白開水，然後寫文章上網。傍晚6點之後熬稀飯，7點喝一碗稀飯，開始甩手甩腿，熱水泡腳冼腳。晚9點洗漱完畢，上床睡覺！天天如此週而復始。

專家建議少食多餐，可能加食水果，或者說喝杯牛奶及咖啡，吃核桃大棗都算一頓小餐，請各位老師朋友們，大家覺得三餐好，就食三餐，如果年齡大了不妨試一試，少食多餐的好處。

此文僅僅是本人退休後的用餐情況。

我覺得幼童老年人少食多餐好處多。

僅共大家參考而已！

2020。3。5。創作于山西太原

優雅一品2020-03-04 06:20:43

你好！我是優雅一品，很高興能回答你的問題。

現在很多專家建議：人應該少吃多餐，不應該吃三餐？對嗎？

我個人認為，專家的建議很對。應該少食多餐，把零食改為加餐，最少一日三餐。

為什麼呢？我不是專家，我也不會分析那麼詳細，專家是專門研究的，有科學依據，我們要相信專家，但是不能死搬硬套，根據自己的實際情況，酌情刪減。

正常人一日三餐基本上就可以了，重體力勞動的人還要加餐，身體不好的人就要少食多餐，產婦嬰幼兒還要六至八餐…

我就根據自己的情況一天吃六餐，一日三餐正點吃，中間加兩餐，晚上加一餐。

這就是我的回答，希望你能滿意，謝謝！

魯牛1582020-03-04 10:59:43

要想身體安三分飢合寒，現在大家的生活條件都提高了，不但解決了溫飽，還要吃好，吃的健康，根據年齡不同，工作不同，認知不同，有吃兩頓，三頓四頓還有更多的，肯定不能一概而論，主要是根據自個的需求，工作勞動強度大，肯定要吃的多，等年紀大了，活動量小了，正常人吃三頓兩頓都是可以的，有些人胃部有些疾病，可能要吃多餐，拿我舉例，年輕時我愛運動健身，中午一頓至少吃一斤主食，如果有好吃的，比如水餃，我可以吃100多個，但是那時候的體重才120斤左右，隨著年紀的增長，活動量減少，吃的量也就少多了，每天只吃兩頓飯，兩頓主食也就四兩，基本每天保持鍛鍊和跑步，反之體重還是增長，身高一米七二，75公斤，按標準還是超重，3，4年來，即使少吃也不停的鍛鍊，體重也絲毫不減，但是我覺得身體素質還是可以的，比上不足，比下有餘，總之我的感覺在吃幾頓飯上，不要糾結，隨自個兒的需要和身體的感覺，只要身體健康，精力旺盛不疲勞，如年輕人做體力的，最好是早晨吃飽，中午也吃飽，晚飯七分飽，中老年人遵循早晨吃好，中午晚餐七分飽，科學營養飲食，對健康增壽肯定是有好處的，我是50後夕陽人生，這只是我個人看法，與感受，望指教。

使用者怡璐順風2020-03-04 09:32:40

我是陝西關中的，我們就是一天兩餐，早上十點左右，下午三點左右。

風吹草低見豺狼2020-03-04 11:31:28

人是因為工作時間被迫一日三餐。科學講，一日三餐極為不合理，人大腦是最精密儀器，缺少營養會通知你餓了，趕快進食，冷了會發抖，加衣就好，困了就睡，累了，缺氧了，高興，悲傷等等都會及時通知你，打架輸了也會叫你趕緊逃跑，反其道而行之都是自殘行為。結論有了，科學合理的做法是，餓了立即進食，飽了立刻就止，固執一日三餐很愚蠢，上班障礙解決方法是，包裡常備堅果，牛奶類高營養食品，少吃多餐，減少腸胃消化壓力。一次次的飢餓折磨，只能燃燒生命，人會短壽。缺機油紅燈都亮了還高速奔跑，不怕車毀人亡？

緣來有道2020-03-04 08:29:29

這要根據個人的生活習慣而定，沒有一定之規。

專家的建議，是根據大家的生活方式不同，進行了總結，有一定參考價值，但不是絕對的。少吃多餐指自己餓了就吃，不必等到傳統的三餐。尤其現在的年輕人，生活習性不同，吃飯也沒有規律。有的人熬夜到凌晨三點左右，起床到了中午或下午，這時候才起床吃飯。

年齡大一點的老人，都按照傳統的三餐制習慣。有些老人們為了養生，甚至都不吃晚餐。

無論少吃多餐，還是一日三餐，以健康、適合為主。量力而行。

程璐然2020-03-05 17:01:43

一日三餐是以前的日子，現在應該是不餓不吃隨餓隨吃最好其實這就是一個習慣的問題。

家人健康系統2020-03-04 13:13:12

餓了就吃， 不餓就停，漲了就拉，困了就睡，累了就休，渴了就喝，憋了就尿，熱了就脫，冷了就穿。這就是科學，

子椿12020-03-04 10:04:35

少吃多歺一般的情況下，並不主張廣泛應用。一般來說多見於年老者，或患有慢性疾病的人。這樣有益於減少心臟和胃消化功能的負擔。而絕大多數人需從事各種行業工作，且身體狀況良好，並無時間也無必要釆用少吃多歺的飲食方式，還是以一日三歺保證身體機能正常需求。自古就提倡的早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少是正確的就歺方式。

NNHH雅各2020-03-04 12:53:33

那個磚家講的？中華民族千萬年來都這麼吃，不見得有什麼飲食和健康問題，並能延續至今。如果改變原來的飲食習慣，不見得會延年益壽，或者長命百歲。這分明是一些整天無所事事，喜好宴樂的人出的騷主意。

使用者581543571132020-03-04 08:16:50

小食多餐。切記不要暴飲暴食。

蘋果610627762020-03-04 10:26:00

胃病患者，糖尿病患者，以及代謝障礙的人，可以少吃多餐。

其它正常人還是以一日三餐為主。即適合上班人群，也複合中國人的飲食習慣。老少皆宜，自然而然。

慧澤惠2020-03-04 08:58:00

專家建議少吃多餐，不是針對所有人，對於體弱多病的每次進食量少，可以少吃多餐。如果作息時間正常，還是一日三餐，下午3點可以加些乾果及酸奶，這也要視個人情況而定，午餐吃的很多很飽就不必加餐了。

在家沒有運動量的，起床較晚的一天兩頓即可，饞了可加乾果或水果，沒有運動量，過多進食熱量消耗不掉，容易積累脂肪。

阿芬的日常2020-03-04 07:22:30

早晨吃好，中午吃飽，晚上少吃，儘量不吃主食，吃水果！這樣對身體好！