心理奶爸2018-03-11 22:27:11

夢境的產生一直都是一個謎，因為我們很難人為的去讓自己做夢，做夢很大程度上都是隨機出現的。無論在中國還是在西方，自古以來都有過都夢進行探索，各有各的看法，主要觀點都認為夢的產生來自於潛意識，還有外在事物的影響。如果一個人長期做夢，特別是噩夢，就會讓自己的精神產生極大壓力，甚至造成抑鬱。

不過偶爾做夢也有其好處，可以分為以下幾點。

第一，釋放自己的壓力。如果我們長期處於高壓的工作環境，精神得不到釋放，在我們晚上睡覺的時候，可以透過做夢，讓自己進入深度的睡眠，從而大腦得到充分的休息，可以提高工作的效率。

第二，有助於頓悟。這並不是天方夜譚，在歷史上的許多科學家，在經過自己長時間的實驗，還是無法獲得成功，但是經過做夢，產生了頓悟。在自己做夢的時候，大腦並沒有真正的休息，而是會將白天的各種資訊，進行深度的加工處理。

第三，有助於腦功能。在做夢的時候，屬於深度睡眠狀態，腦內會產生非常活躍的化學反應，加快了腦細胞的更新，保持大腦的活躍度。等到第二天醒來，會發現自己的精神非常飽滿，有利於提高工作效率。

隨著現代心理學的深入發展，針對做夢的原理，心理學家開始瞭解了催眠術的原理，他們透過催眠術對患者進行治療，通常能夠有比較好的治療效果，而已複發率非常低。總體來看，我們做夢還是利大於弊。

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《趙小明心理團隊 》與《心夥伴》被頭條網評為2017年度最火的心理類專欄。

趙小明丨央視財經頻道特約心理專家