樂樂天天06172019-08-27 00:04:30

一週內體重下降九斤，要少吃碳水化合物，多吃精益蛋白質。通過幾天的低碳水化合物飲食，你可以減掉幾斤。事實上，低碳化合物是一種非常有效的減肥和改善健康

的方法。短期內減少碳水化合物攝入量也可以減少水的重量和膨脹。這就是為什麼那些低碳水化合物的人在開始節食後的第二天早上就會發現體重的不同。

間歇禁食是另一種快速減肥的簡單方法。間歇禁食是一種有效且行之有效的降脂工具。它迫使你減少卡路里的攝入量，因為你的飲食限制在一個短的時間段。有很多不同的方式，例如16小時的禁食和8小時的餵食段，或20小時的禁食和4小時的餵食段。如果你把禁食和鍛鍊結合起來，那麼在一個與你鍛鍊不同的時間進行禁食也許是明智的。間歇禁食是減少卡路里攝入和減肥的好方法。

運動是燃燒脂肪和改善外表的最好方法之一！

享受健康2019-08-27 00:27:37

體重基數小，一週減8斤有點困難。可以吃酥咔高膳食纖維餅乾，一款純糧食高營養精準配比的營養減脂食品。一邊給身體補充所需的營養物質，一邊分解脂肪達到健康安全的減肥目底。

小鳳VIog2019-08-26 23:47:08

簡單低碳飲食可以解決你的問題……下載app低碳飲食一個星期可以瘦下來7斤左右但是一定要控制飲食，你可以自己查一下低碳飲食的食譜來吃