空靈消化醫生2018-07-26 15:26:30

1、飲食上要限制鹽分攝入，口重的人因為吃鹽過多會導致下肢水腫，造成大象腿

2、躺著的時候可以把雙腿靠牆倒立，可以加速血液迴圈、促進代謝，減輕腫脹

3、雙腿並齊坐於床上，使勁向前伸直腳尖，5秒鐘後再使勁收回腳尖，交替進行，次數不限，多多益善

4、踮起腳跟、靠前腳掌行走，可以使腿部去除多餘脂肪，使其線條優美

5、平臥於床上，做騎腳踏車的動作，雙腿至少各200次

夏溪溪的鑰匙2018-07-25 16:58:41

對於腿比較胖，其實瘦下來並不是一件很難的事，但是要注意幾個小點。

1、跑步後不要直接停下來或者坐下，有很多人都是跑完步直接坐，這樣會導致我們的肌肉越來越近，反倒不容易減掉腿上的肌肉。所以跑完步後要做一些運動放鬆肌肉，比如高抬腿，手掌拍打腿部。

2、注意飲食的搭配，在瘦腿過程中，要確保自己不長胖，如果長胖，你的腿自然而然也會變胖，在公眾號xd5788上飲食搭配，瘦腿的方法，我是透過這來瘦腿的。

以上的兩點建議都是小細節，但是不要忽視喲，最後祝你能有一個漫畫腿