懷揣夢想的張美麗2019-09-04 18:54:28

當自己的期望無法達成的時候就會很不好。我一般採用以下的方法。

第一種，體育療法。

打打球，跑跑步，讓自己的身體疲乏起來，儘快入睡，這樣就不會東想西想。而且心理的健康和身體的健康也有關係，適當的鍛鍊有益於身體健康。

第二種，傾述療法。

和自己的朋友或者親人聊聊天，訴說自己的愁悶，這樣既可以促進關係的和諧，也有益於心理健康。

第三種，音樂療法。

我心情不好的時候就喜歡聽一些悲傷的音樂，沉浸在它塑造的情景中，然後大哭一場，這樣就會平靜很多。

最後，其實以上的方法都是治標不治本的，關鍵是找出造成這些的因素，然後想辦法解決。