雲俠心理師2020-01-14 10:36:01

心理素質是一個籠統的概念，不知道你認為自己在哪方面比較薄弱，是認知、情緒、意志，還是人格或能力方面呢？

要想整體提升自己的心理素質，需要經歷4個步驟：

第一步：願望。你首先要有改變的願望，才能開始改變。

第二步：覺察。在你意識並覺察到你的思考、感受和行為模式之前，你是無法改變它們的。

第三步：接納。沒有接納，改變都是暫時的。當你接納真實的自己時，你就會開始觀察自己的行動，而不是批評、指責自己。你會關注當下，而不是過去或將來。

第四步：選擇。一旦你更接納自己，你會發現這個世界充滿各種各樣的選擇，你既可以這樣又可以那樣，此時你的內心將變得更加自由而強大。