微in2019-10-07 19:02:19

可以試下以下方面：

1、深呼吸

這個減壓方式非常管用的哦，這可是有科學研究依據的。

在深呼吸時，你要想象你體內的壓力隨著你撥出一口氣而排除到了體外

2、吃飯時要細嚼慢嚥

做個美食家：留意每一道菜的味道等，享受這一過程

並且，這對腸胃都有好處的

3、不要再用完美主義要求自己

世界上用完美主義要求的自己的人有喬布斯等，可他們好像活的時間都不是很長

4、學會放手

有一種減壓叫做放手，為生活放手天長地久，如果真的能夠享受美好人生，讓美好陪著你