馬達姐2019-03-24 10:28:23

不能專心投入一件事，容易被其他影響，俗話說內心想得太多，念頭太多。感受不到心流的感覺

“心流時刻”就是當你全身心地投入某件事，達到忘我的程度，並由此獲得內心的秩序與安寧時，一種極大的滿足感悄悄地潛入了你的心，使你快樂的感覺。你無法專注，就是因為意識混亂，精力不足的原因，意識是我們能感覺到，而且有能力引導其方向的事件，諸如情緒、感覺、思想、企圖等。如果有辦法控制掌控自己的意識，從生活細節中增強自己的精力，比如：保證休息時間，運動時間，安靜的時間，飲食規律健康等等。情緒穩定，找到自己感興趣事又是力所能及可以完成的事情，那心流時刻一定會出現。

不能專心做事效率也會低，那麼精力管理就是你每天時間和效率的前提和基礎。需要好好學習修煉的。心流並非易事，但幾乎每個人都能提升自己這方面的能力，只要訓練得當，你也可以在走路、吃飯、運動、遊戲、做題、閱讀等日常生活的方方面面獲得心流。一旦處於心流，你會把生活中的瑣事忘得一乾二淨，這時心靈完全沒有容納不相干資訊的餘地，精神熵根本無法趁虛而入。有足夠的精力和心流感覺，我們在工作之餘就感到放鬆，也能像工作一樣，應我們的需求發揮作用。學會從工作中發掘樂趣，不浪費閒暇的人，會覺得人生越發有價值

瞭解目前的精力規律，做好精力分配，然後按照這個規律去安排各種時間，讓自己高效而又精力充沛的生活，而不是強撐。

因此需要你給自己安靜思考的空間，尋找為什麼無法專心的根源。去創造自己的心流時刻，高效率的開心生活工作。

lucy明蔚2019-03-24 09:26:13

你專心的目的是為了什麼？

你想要達成怎樣的目標？

如果這個目標真的是你想要的話，請把它畫出來或者找到能代表你目標的圖片打印出來，貼在你一睜眼就能看到的牆上，設定成你喜歡玩遊戲的電腦桌面、你的電視的開機畫面、 你的微信頭像等等。每次你看到它的時候，你在腦海想象這個目標達成的時候，你的狀態、你的心情、你的感受、你給自己的獎勵。

用目標激發你的潛能，用目標減少你的干擾，包括各種鎖事。