心立方2017-07-28 22:53:08

從生物進化的角度來看，消極情緒既然還存在於人的身上，就說明消極情緒的存在有它的合理性和必然性。當我們意識到這一點的時候，我們就能對消極情緒有更積極的看法。

很多人把消極情緒當成是自己敵人，一旦出現就迫不及待的要消滅它，結果是越消滅消極情緒越嚴重，反而還會產生新的困擾。

情緒既然產生，不論消極積極，都代表著我們內心的一部分能量，我們把情緒當作敵人，也就是在自己的內心製造了分裂，那分裂的內心如何能變得平靜和諧呢。

所以接受情緒的存在，尤其是消極情緒，任何消極情緒的背後都隱藏著你內心的需求，都說明你遇到了問題，情緒只是大腦的訊號，提示你出問題了，要想辦法去解決問題，所以從某個方面來說，我們也應該感謝情緒。

接受你的消極情緒，發現情緒背後的需求，處理好你的需求，消極情緒也就消失了。