jie先森1772018-07-28 05:35:45

1。泡腳，最好是放一些艾灸葉，水溫不要太燙，腳不能一下子全放進去，循序漸進，慢慢身體會出汗，促進血液迴圈，加快新陳代謝速度，身體會進入想休息狀態，第二天醒來會覺得精氣滿滿。

2。喝一杯熱牛奶，具有安神的效果，建議喝完後刷牙，實在不想，一定要漱口，對牙口好。

3。踩背，這是終極大招了，讓老婆過女票在你的背上用腳踩的頸椎咯吱想兩次，疏散筋絡，再踩的時候會有特別的壓力感，時間不宜太長一分鐘以內就行，當你同伴下去的時候，舒暢的同時緊接伴隨而來的是眩暈，就能馬上入睡了，但此方法不是所有人都試用，安全第一，被踩者身體要結實，踩背的同伴身體不能太重，否則容易發生危險。