每一幀vlog2019-07-19 23:47:20

人在運動的時候，由於營養物質的消耗，就產生大量的熱。這時候，體溫比平常高，有時可以達到攝氏39度左右，這是一種生理性的體溫升高，對身體本身並沒有害處。在運動後休息時，體內熱量就會逐漸向外界散失，體溫也會漸漸恢復正常。如果在運動後很快吃冰冷的食物或飲料（如冰棒或冰激凌等），胃腸道的血管就會馬上收縮。在平常的時候，這種突然的改變並不厲害，因為身體是處在正常的狀態。可是對激烈運動後體溫升高的人來說，突然使腸胃的血管收縮，就容易發生傷害，引起功能紊亂。這就好像在一個普通的玻璃杯裡，放一塊冰不會引起什麼變化，可是在一個剛裝過熱開水的杯子裡放塊冰，就可能引起爆裂一樣。胃腸雖然不至於炸裂，卻會發生功能紊亂，使食物不能很好的消化和吸收，引起腹痛、腹瀉。另外，由於運動後咽喉部充血，受過涼刺激後，也會造成這一部分的機能紊亂，如喉部發炎，發痛，發啞等區域性不適的感覺。所以，在劇烈運動後不宜吃冰棒（冰棒）一類的東西和過冷的食物。因此最好喝一些白開水或是淡鹽水，補充體內水分平衡。