心理營養師程偉華2019-01-22 22:22:06

吃黃精與枸杞有什麼好處？枸杞經常被提及，尤其你已經變成很多人養生的時尚“單品”，無論哪個人人群，哪個年齡段，都開始有意識的在平時喝的水中加入枸杞，而枸杞也沒有讓大家失望，枸杞還是有個很高的營養價值的。枸杞中除了豐富的胡蘿蔔素以及多種維生素和礦物質以外，還富含豐富的甜菜鹼／枸杞多糖以及枸杞色素，因此常吃枸杞具有預防心腦血管疾病的作用，並且還能預防肥胖症，提高免疫力，改善精神狀態，補氣提神等作用。

那麼對於黃精來說，並不經常被提及，黃精是中藥中的一種，味甘，性平，無毒，常吃黃精，具有補中益氣，祛除風溼，潤肺，安五臟的作用，久服可以輕身／延年／不飢。尤其對於一些肺虛燥咳，脾胃虛弱，腰痠，頭暈，倦怠無力，食慾不振，便秘的人食用。

所以吃黃精與枸杞，不僅能夠預防一些慢性疾病，還能夠強筋健骨，去除疲勞，潤肺利咽，滋陰補腎，強身健體等等作用，對於改善過度疲勞也有很好的效果。