依人養生科普官2019-09-09 17:59:48

平時人們在享受

美食

的時候，往往忽略了富貴病在後面跟隨，

痛風

通常是吃出來的！食物的嘌呤物質會生成大量的尿酸，一旦控制不住就會造成痛風發作。

我就是其中一個因為喝酒吃肉引發的痛風患者，幸好是發現得早及時把尿酸降下來，方法就是透過食療調理，把尿酸控制在正常範圍，痛風就很少發作了。

治痛風！2菜1湯，尿酸清除乾淨，難復發！

一、芹菜洋蔥炒胡蘿蔔

食材：洋蔥一個、芹菜200克、胡蘿蔔半根

做法：

1。洋蔥切成小片

2。芹菜去根莖葉子，切成小段

3。胡蘿蔔切成絲

4。食材一起入鍋，翻炒加調味料炒熟即可。

芹菜利尿消腫，含有高鉀質能促進尿酸排洩；洋蔥促進消化、殺菌消炎、祛痰利尿。胡蘿蔔促進身體代謝。

二、涼拌苦菊

食材：苦菊200克、檸檬一個

做法：

1、苦菊洗乾淨，然後撕成小段，裝盤

2。檸檬切開，備用

3。加入調味料，擠出檸檬汁攪拌即可食用。

苦菊能夠清熱去火、還能夠消炎抗腫，還有通便利溼的作用。

除了涼拌之外，還可以做成蔬菜沙拉，爆炒等食用。

三、菊苣山黃茶湯

食材：苦蕎、菊苣根，梔子，葛根，百合，桑葉，每樣各5克，然後用茶壺煮成茶湯就可以喝了。

我一直堅持喝著，降尿酸效果更好，有需要的可以自己學著做。

不過因為一天至少喝兩次，煮著嫌麻煩，我堅持了幾天就換成方便沖泡的

茶包

來喝。菊苣山黃茶

方子和茶包效果是一樣的

，大半年下來了，痛風已經沒再發作，尿酸降到正常後沒有再反彈。

以上這些就是我的降尿酸食療方法，食譜我是當成家常菜食用，效果會慢些，但比藥物安全沒有副作用，大家有需要的都可以試試，祝大家身體健康。