懶得想事2017-12-16 14:18:28

尤其是冬天天氣寒冷最好是多吃一些溫熱的東西。“ 動則生陽 ” ，寒性體質者特別需要透過運動來改善體質，快步走是最簡便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經絡，調暢氣血，改善血液迴圈，使全身溫暖。三餐正常有規律外，尤其重視高質量的營養早餐，早餐占人營養開支量的60%以上，所以重視早餐比什麼都重要，高植物蛋白質高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選，另一方面三餐飯後適量增加優質營養素：比如維生素ACEB礦物質鈣鐵等。