maguofeng2019-08-19 11:03:08

停下來，坐著或躺著，然後放棄對身體的控制，身心合一，讓身體自己呼吸，但你可以告訴你的身體讓它呼吸慢下來。你只需要靜靜地體驗此時此刻的感覺，用上帝視覺觀察著你的一呼一吸。因為我們體內有一個強大的醫生，即治癒能力，你要相信它並且把身體百分百交給它。 每次心慌我都會用這個辦法，一般一分鐘之內我就可以感覺到心悸一點一點地離去。它不能根治，不知什麼時候也許下一刻，也許明天或者很久之後，心悸還會捲土重來，但你已經知道如何與它相處，以及緩解心慌的不適感。 注意，在你將身體交回給它自己後，你要觀察的是你的感覺和呼吸，而不是心悸什麼時候離去。它一定會離去的。