貝加爾湖畔的斑馬俠2020-09-10 11:14:48

軟糖裡是可以有維生素C的喲，維生素C對人體重要，多人知道這點，但關於維生素C的小常識，你知道多少呢？

缺乏維生素C，起床經常牙齦出血

多人早上起床後，刷牙總會發現吐出的泡沫裡帶血絲，有時候吞口水也會有血腥味，日常有的時候還會感覺到牙齒鬆動。這些情況，可能是身體在告訴我們，需要補充維生素C啦。缺乏維生素C，會容易造成牙齒鬆動，牙齦出血，影響口腔健康。

日常出現這些情況，吃飯的時候要記得多吃青菜，如果經常叫外賣，可以帶一些方便保鮮時間久的水果來食用，確認好維生素C攝入量。

總是嗜睡、疲憊也可能是缺乏維生素C

多人經常感覺到間歇性疲憊，且疲憊時間持續長，這段時間只想躺著，做什麼沒精神沒動力，還喜歡睡覺。輕度疲勞時維生素C缺乏的問題，如果長期缺乏維生素C會出現全身乏力、怠倦，導致免疫力下降。維生素C與免疫力有著密切的關係，可以提高白細胞的吞噬能力，從而可增強免疫力。

日常出現這樣的情況，我們可以進行適當的運動，規律作息時間，多吃點果蔬青菜，補充維生素C。

缺乏維生素C，日常還總是易燥易怒

除了疲憊不想動以外，還有多人會覺得心情起伏大，總是容易生氣，且不是生理期。缺乏維生素C，生活中情緒容易激動，暴躁易怒，經常無緣無故的發脾氣，無法心態平和。

這個時候飲食可以儘量清淡些，多吃果蔬，多喝水，想生氣的時候深呼吸，讓心態平和。

想要補充維生素C，改善以上情況，除了多吃水果青菜以外，還可以試試湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖。裡面有針葉櫻桃果汁，而針葉櫻桃素有“維生素C之王”的美譽，其中維生素C量高。每粒軟糖中有維生素C20mg，相當於90克檸檬的維生素C量。日常作為零食也是不錯的點子。小顆包裝，帶在口袋裡，隨時能享受到糖果的滋潤。

瞭解了關於維生素C的以上常識以外，想要補充維生素C，日常不妨帶點維生素C軟糖，小個頭大能量，走到哪裡能吃。