睡眠大俠2019-05-27 00:10:15

失眠是個紙老虎——睡眠是人什麼都知道的狀態

失眠現已成為世界性問題。這樣局面是由人類生活壓力變大和認知混亂造成的。對生活壓力的緩解，人們需要根據個人情況調整。我在這裡主要討論認知混亂問題。

99%的人都無知的，但他認為自己知道什麼。（PS：當然我也無知，只是我對睡眠思考多一些）。這是非常令人尷尬的事實，但為了解決失眠問題，我不得不說。失眠者一直用錯誤的思想指導自己改善睡眠，結果自己更加失眠。因為他的思想是根本性錯誤。人可以改正小錯，但極難改正大錯，或者根本性錯誤。認識和改正自己的根本性錯誤都是需要勇氣的。

錯誤觀點：睡眠是人什麼都不知道的狀態。

正確觀點：睡眠是人什麼都知道的狀態。

失眠者怎麼改善睡眠？

他各種努力追求自己的睡眠——什麼都不知道的狀態。他若處於知道狀態，他就判定自己失眠；他判定自己失眠，他就焦慮；他焦慮，他就浪費能量和傷害身心，他就開始難受。

他焦慮，他就更加清醒；他更加清醒，他就認為自己離睡眠很遠；他認為離睡眠很遠，他就更加焦慮。他更加焦慮，他就更多浪費能量和傷害身心，他就更加難受……

一切不好的事，迴圈疊加，互相促進，逐漸傷害了自己。

他永遠無法追求到“他認為的睡眠”，因為那是不存在的。沒有什麼比追求“不存在”的理想更令人絕望。所以，失眠者，特別是長期失眠者都有絕望情緒。

睡眠時，人是什麼都知道的。

人為什麼會認為“睡眠時，人什麼都不知道”？源自他二種錯誤的認知。一是醒來的你，判斷睡眠時的你。二是別人觀察睡眠的你。

你不能用醒來的你，判斷睡眠時的你。他記得夢，他就說自己做夢了。他沒有記憶，他就判斷睡眠當時他不知道。這樣判斷是錯誤的，記憶是事實的剪下片段。事實是超過記憶無數倍的。

比如，你今天只記得你小時候很少的事，這些事只覆蓋了你小時候極少時段。小時候，大部分時間的事件，你沒有記憶。你現在不能認為沒有記憶這段小時候的時光，你什麼都不知道。你當時什麼都知道的，只是現在忘了。人永遠只記得生活中極少的事，大多事都會忘記。

你睡時，什麼都知道，你經歷很多。你只記得了少量夢，甚至有時候什麼都不記得，一夜無夢。

別人無法觀察到睡眠的你。別人不是你，他不知道你。他看到你睡眠時沒動，他不能判斷你什麼都不知道，因為他看不到你的心；他看你沒對聲音、燈光、做出反應，他不能判斷你什麼都不知道，因為他看不到你的心；他推了你一下，你沒動，他不能判斷你什麼都不知道，因為他看不到你的心。

人不存在一個什麼都知道的狀態，什麼都不知道了，就是死了。人不會睡時死了，醒時又活了？不會。人怎麼可能，突然從“什麼都不知道變得什麼都知道”（睡到醒）？不可能。人是永遠都是知道狀態。知道就永遠知道，不知道就永遠不知道。

當然，科學檢測也說明睡眠時，思維沒有停止，也證明了睡眠時，人是有意識的。但我不想引用科學結論。因為科學是間接認識事物的辦法，是幼稚粗糙的事物。用它來判斷人是不可靠的。只是很多人迷信科學，所以我說明一下。

人判斷事物必須依靠直覺。直覺才是能看到真相。

大多數人的認識是粗糙的，是似是而非的。用自己錯誤觀點指導自己，就是自己愚弄自己。

認識自己是人生中最重要的事 。

為了證明，睡眠是人什麼都知道的狀態，我做過幾次實驗，一夜保持清醒，經歷的事情都知道，第二天精神狀態和沒記憶的睡眠沒分別。

為了證明，睡眠是人什麼都知道的狀態，我引用一些佛道修行者的例子，他們一直夜晚保持清醒，對經歷的事物都知道。他們身體都很好，這樣的人非常多。

為了證明，睡眠是人什麼都知道的狀態，你可以問問靜坐的人，他們靜坐時，什麼都知道，坐後精神很好，身體很好，比睡覺好。

“睡眠是什麼都知道觀點”極為重要。你認識到這一點，你就不會追求睡眠了，因為醒著就是睡眠，你躺床上你就已睡眠，不用再求睡眠，你的失眠就解了。

為了讓證明，睡眠是人什麼都知道狀態。你也可以試一晚，保持清醒。絕不錯過任何事，要完全經歷夜晚所有的事，時刻保持高度清醒，稍有睏倦，就提醒自己保持高度清醒。眼睛半閉著，以舒服為度。因為閉上，人容易煩躁，煩躁的人無法高度清醒。

有人說，你是騙子，我經常整晚清醒，為什麼起來疲憊不堪、身心受傷？

你想一下，你是什麼心態面對清醒的？你認為這清醒是失眠，你整晚追求失眠，整晚焦慮。焦慮傷害身體，焦慮消耗了大量能量。

認識不同，行動就不同。行動不同，結果就不同。

你只需試一晚你就明白了，你的失眠是就解開了。

為了讓失眠者真正理解這個觀點。我讓20個失眠者，試著清醒一夜。21：30——06：00，定好鬧鐘，不再看時間，保持清醒一夜，完全經歷夜晚所有的事，時刻保持高度清醒，稍有睏倦，就提醒自己保持高度清醒。眼睛半閉著，以舒服為度；心中想想什麼，就想什麼。一切舒服自在為準。然後，他們18人理解了這個觀點，睡眠幾天就改善了。

這個觀點，你要理解，就必須實踐。沒實踐，你沒經歷這事，你永遠是在局外判斷事物。你得到只能是概念，而不是事實。

絕知此事須躬行。