不入流的大劉2019-06-11 22:09:30

肌肉拉傷是常見的運動損傷，正確處理可以有效減輕傷情，為後期治療和恢復打下良好基礎，而處理不當，不僅不利於傷情恢復，反而會加重傷情，延緩恢復時間。

什麼是肌肉拉傷？

肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷，通俗的說就是肌纖維部分撕裂或者斷裂，表現為區域性劇烈疼痛，活動受限，比較嚴重的肌肉拉傷還可以看到明顯的皮下凹陷。

肌肉拉傷正確處理很關鍵

肌肉拉傷是區域性的肌肉撕裂或者斷裂，肌肉內部有出血的情況，如何減輕血是應急處理的關鍵，直接關係到後續的治療和恢復，應該遵循以下幾個原則：

1、立即停止活動

出現肌肉拉傷後應該立即停止活動。很多運動愛好者在出現了較為輕微的肌肉拉傷後扔堅持運動，這將加重傷情，肌肉拉傷處的出血還會持續，對於後期恢復不利。

2、冰敷

出現肌肉拉傷後要立即進行冰敷，沒有冰敷條件可以用冷水衝淋。冰敷可以起到鎮痛的作用，同時冷刺激可以收縮區域性毛細血管，起到止血的作用，減輕傷口出血量可以為後期恢復創造良好條件。

3、加壓包紮

冷敷之後可以用毛巾或者衣物進行加壓包紮，這樣可以起到止血的作用，同樣可以為後續的恢復創造良好條件。

4、抬高患處

肌肉拉傷最常出現的部位是腿部，在平躺休息的過程中儘量抬高患肢，這樣有利於回血，同時可以減輕傷處的出血量。

5、禁止搓揉熱敷

有些朋友在出現肌肉拉傷後喜歡熱敷或者用手使勁搓揉傷處，這樣做是不對的，熱敷和搓揉都會加重傷口出血，加重傷勢，不利於後期恢復。

以上是肌肉拉傷的應急處理方法，如果拉傷比較嚴重，建議儘快就醫治療，不宜拖延。