MUA孕育守護2019-04-16 10:13:34

整個孕期增加10~14公斤比較合理，過快或過慢都會影響母子健康。但是體重增加是因人而異的，不能一概而論。那麼就來認識身體質量指數：BMI。這是國際上常用人體胖瘦程度以及是否健康的指標。

BMI=體重（kg）/身高²（m）

孕期體重增長多少，與孕前的BMI指數直接相關。各位孕媽根據自己的體重情況，注意飲食調理。

孕前＜18。5：孕期增重12~15kg，特別注意飲食均衡，預防營養不良

孕前18。5~22。9：孕期增重10~14kg，正常飲食，適度運動

孕前＞23：孕期增重7~10kg，嚴格控制飲食，不可暴飲暴食