大丁AAAAA2018-06-05 14:55:07

謝謝邀請！

懸崖勒馬，回頭是岸！

夜宵應該有幾千年歷史，過去由於物質匱乏，體力勞動繁重，且勞作時間持續久，還有就是娛樂場的夜生活，通宵達旦，就有了夜宵。河南開封有八次建都歷史，皇城根下夜生活豐富，歷史上就有宵夜習慣的記載，流傳至今，開封的夜宵滿大街都是，夜生活不比廣州差。

偶爾吃一次宵夜，無傷大雅，但經常吃，就一定會出問題。不要說其違背生活規律，就單單宵夜的食品，大部分是煎炸烤的烹飪手段烹製，還有油品、食材的質量，衛生等一系列問題。都應該令人擔憂，出現腸胃異常算是輕的，久而久之，患癌的機率也會大大增加。

我們都知道，人吃五穀雜糧，那有不生病的，早就有病從口入之說，一日三餐在補充正常的生命需要的同時，也會將大量的細菌和不潔物質帶入體內，。講究衛生，尤其是飲食衛生，喝水的衛生國家都有專門的條列，為了就是保證國民的健康。

夜市攤位，一般都是在夜市街露天擺攤，用水不方便，衛生問題很嚴重，加上監管不力，就更容易引發病菌感染。尤其是賣不掉的食材，會進行多次重加工，再次的出售，也可能是多次重複。這些飲食埋下很多隱患，所以，遠離宵夜是最佳的選擇。應該是一種自我保護。

宵夜違揹人體生命規律，從古至今，歷史證明以及現代科技發現，一日三餐是最符合人體健康的，多餐一般適合病人和幼兒，叫做少吃多餐，宵夜可以說是畫蛇添足，多此一舉，而且弊病、隱患多多，經常宵夜就等於生活在水深火熱之中，總有一天要爆發的。

遠離宵夜，養成良好生活習慣，保證一日三餐，補充營養，七八成飽就可以。養胃養身，調理好腸胃，健康快樂的生活，有一個健康美好的高品質生活。

小克大夫2018-06-05 10:51:28

謝謝邀請！

小克肯定的說，吃夜宵是一種不良的飲食習慣，長期吃夜餐會影響身體健康，不吃夜餐才是有益於健康的飲食習慣。

人白天工作，晚上休息，是最好的生活習慣，作為維持人體正常機能的各功能器官，都是順應這個規律的，如白天血壓、心率、腎上腺素、胰島素等水平在高峰值，夜晚在最低值等，消化系統也一樣，白天進行食物的消化吸收，夜晚應該讓它休息儲備消化液、修復好胃腸粘膜，為第二天食物的消化吸收做準備。

夜餐常在晚間10點以後，進餐後會刺激胃蠕動增加、胃酸、膽汁、胰液的過度分泌，無形中加重了消化系統的負擔，使胃腸道、膽囊、肝臟、胰腺超負荷工作，長期持續下去會引起慢性胃炎、胃潰瘍、膽石症、胰腺炎、糖尿病等消化系統疾病，這是個普遍認同的健康常識。

小克認為，要想保持身體健康，充滿活力，有一個好胃，三餐定時定量，不胡吃海喝，戒菸酒，最好在晚間10點以後不要進餐，而且還要上床休息，為第二天的生活、工作做好準備。

關注小克，瞭解更多健康知識。

愛問全科醫生2018-06-05 10:16:43

謝邀。

所謂一日三餐，你晚上還吃夜宵，肯定腸胃不好啦，晚餐都得早點吃，免得胃消化不良，你還晚上吃夜宵，腸胃都還在工作，不能休息，那腸胃怎麼受得了嘛。晚上要是餓得慌，建議你喝杯水。

北方之神1234562018-06-05 10:57:29

有好處！晚上脾胃休息恢復時間，你去大吃大喝，這樣打亂消化系統的時間規律。很多三高體質都是吃晚餐過多，營養過為豐富惹得禍，好比河流汙染，雖然現在河流受汙染了，如果你能把上游的汙染源關閉，經過一段時間，河流的汙染問題，即使你不去治理也會恢復正常的。那麼話又說回來，如果你不去改變這個惡習，照樣繼續吃夜宵，或者晚飯吃的好，飽，晚！這樣的話，即便你去化大力氣治理河流的汙染問題，即便你的指標能恢復正常，這也是暫時性的，表面現象而已！所以藥的層次很有限，我之所以不厭其煩的勸導諸位從好的生活習慣做起，這是重中之重。所謂上士聞道，勤而行之，此之謂也！

哲醫論壇2018-06-06 11:22:30

權威國醫專家回覆：

夜宵是在晚飯沒吃的前提下，不得已加的一餐，只要不是特別飢餓的前提下，建議不要養成吃夜宵的習慣，現代人並不缺營養和能量，基本都營養過剩，需要“排”而不是“增”。

（取自微信：哲醫論壇）

沐蘭2018-06-04 21:35:40

可以肯定的說，是有好處的。

第一、夜宵加重腸胃負擔。夜宵，是晚餐之後的加餐。一般來說，晚餐過後不會再攝入食物了。因為我們的腸胃本身適應的就是一日三餐。三餐後的食物，被我們強行攝入，就是變相加重腸胃負擔，它們不得不去消化吸收。

第二、吃夜宵不利於保持身材、減脂減肥。夜宵因為是多攝入食物，所以肯定增肥。

第三、夜宵吃多後容易引起身體疾病。且不說夜宵吃的次數多後，會令腸胃撐大加長，引起腸胃疾病。而且增肥後，身體會出現高血壓、高血脂、糖尿病等身體疾病。

所以說，夜宵應該儘量少吃、不吃為好。

澳考醫管家2018-06-05 14:18:58

謝邀！

這個問題其實不能單一的來看。夜宵本身對身體或者說腸胃不會造成十分不良的影響，關鍵還是得看你吃什麼，怎麼吃。問者直言夜宵吃多了，腸胃開始不好，多半是吃的東西本來就對腸胃帶有不良刺激，同時由於方式不甚合理，最終的結果確實是對腸胃造成了損傷。

如果僅從問題本身而言，不吃了確實是很有可能對身體有所益處，最直接的影響就是腸胃的負擔減小了，對腸胃的損傷自然就減少了。但如果問者本身的生活規律決定了，不能早睡，晚上要加班工作到很晚的時間，不吃夜宵又是對自身身體健康不利的。如果晚餐時間到晚上入睡的時間大於五個小時，建議還是適當的進食一下易消化，胃腸負擔小的食物作為宵夜，如：水果，牛奶，麵包等。人在清醒意識狀態下胃排空的時間大概是2~4個小時，胃排空超過一定時間，就會產生空腹的飢餓感，進而促使身體進行一系列的反應，直觀的就是分泌胃酸，對胃壁產生刺激，間接地引起內分泌的變化，調節體內血糖的平衡。時間長了會引起慢性胃腸炎症，同時對機體的正常血糖值產生不利影響。

所以，吃不吃夜宵還得是按照自身的實際情況來。如果吃，就要儘量吃得健康規律。如果不吃，也得是長期保持良好的飲食生活習慣。

希望以上回答能給你帶來幫助。

老劉1057510142018-06-05 12:27:19

古往今來，中國百姓的飲用習慣都是一日三餐，將飯時平均分為三個時間段，早晨筒單，中午將就，晚餐豐盛，中國人天生勤奮，吃苦耐勞，白天操勞一天非常辛對對對苦，願意在晚上同家人一起共享豐富一點的晚餐，都在晚上進食要多一些，中國式的家庭飲食習慣都是一樣的。

隨著生活的不斷提高，飲食習慣也在悄然改變，尤其是年輕人吃完三頓飯後，還要邀請朋友吃頓霄夜，隨後倒頭便睡。

每個人的身體情況，飲食習慣，男，女，老，少，健康等各有差異，對於腸胃吸收，消化能力也不一樣。

夜霄，通常是在22點以後再吃一頓飯，如果沒有特殊情況，這樣的飯最好不吃，23點一一1點為子時，告訴你是睡覺的時候了，人體五臟都要休息了，老年人將夜霄稱為“鬼食”，夜霄不能當做第四頓飯吃，長此以往養成惡習，不但對沒有營養，反而會吃壞腸，胃，脾，一些患脾胃腸癌患者的飲食與經常吃“夜霄”有著密切關係，遠離“霄夜”，使你擺脫惡習，遠離“霄夜”，讓你遠離疾病，走向健康長壽。