科學運動與健康2017-09-15 22:06:17

感冒是由病毒引起的傳染病，主要病變部位發生在上呼吸道。上呼吸道指的是從鼻子到喉部之間的呼吸道，醫學上又將感冒稱為“上呼吸道感染”。感冒的前兆因人而異，但基本上都是打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、頭痛、咳嗽、喉嚨痛等。感冒的傳染性很高，主要是透過接觸或飛沫傳播。引發感冒的病毒種類也高達數百種，同一個人每次感冒的症狀也不盡相同，若沒有合併或引發其他併發症，通常在5~7天就會痊癒。感冒時消除體內病毒的唯一方法就是依靠自身免疫力，目前醫藥只能針對感冒的不適症狀對症下藥。

感冒的症狀主要有打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、喉嚨痛、咳嗽、肌肉痠痛、全身無力等，感冒也不區分季節性，兒童和抵抗力較差的成年人發生感冒的機率較大。感冒時，若有發熱持續數天、耳朵痛、鼻涕變黃稠、咳嗽劇烈等症狀，則是產生併發症的現象，應儘快就醫。

感冒時應該注意多多休息，保證充足的睡眠，這樣有利於病情的恢復；儘量避免到公眾場合或者人多、空氣不流通的地方；平時可適度運動，促進血液迴圈的改善、提高免疫系統的功能，增加對感冒的抵抗力；流鼻涕時過度擤鼻會造成鼻子周圍黏膜受傷，可在周圍塗抹凡士林，增加潤滑度，防止面板破損。感冒期間不宜抽菸，吸菸會干擾纖毛活動，減緩感冒痊癒的速度；洗澡時宜用37~38攝氏度的熱水，感冒期間若有身體不適，可以生理鹽水漱口，注意清潔、勤洗手，以減少病毒感染的機率。