五虎子的自由人生2019-09-12 21:45:33

牛肉補腎羊肉補氣，只要堅持鍛鍊少吃點沒問題，而且常吃牛羊肉也會讓你長得結實點，而不是肥胖的那種虛胖。

藍之靈養生資訊2019-09-18 11:45:10

一般健身人士喜歡吃牛肉，因為牛肉能增加蛋白質，同時脂肪低。

另外吃羊肉減肥可是有講究的：

吃羊肉減肥，但不包括烤羊肉串和涮肥羊

羊肉最為常見也最為誘人的吃法當然是羊肉串和涮肥羊，但是這兩種吃飯往往所選羊肉脂肪含量較高，所以吃起來香，但是不符合減肥的標準。你想指望肥瘦相間、滴著肥油的羊肉串和大理石花紋的羊肉片能減肥，那真是太天真了！那都是滿滿的飽和脂肪，和人體內脂肪一樣一樣的，而且一吃開來，完全收不住，實在是太香了。當然，小炒羊肉、羊蠍子以及那些煮的發白的羊肉湯也是脂肪含量不低，不推薦。

羊肉相比較其他肉類而言含有更多的左旋肉鹼：羊肉中的左旋肉鹼2。1g/kg，牛肉0。64g/kg，豬肉0。3g/kg，而左旋肉鹼可以促進脂肪利用，幫你更好燃脂，同時還增加肌肉和運動能力。但是注意了，前體是你得運動，不是吃了左旋肉鹼脂肪就能自動燃燒起來。

所以不是是什麼就能減肥，而是需要配合運動才能減肥。不用動，吃什麼都不管用的。

那年那兔有點燃2019-09-12 21:57:36

牛肉羊肉富含蛋白質，但是想要有更好的效果就一定要多運動