我是一個好醫生啊2018-03-18 21:50:48

一、戶外運動 人在室內，視野範圍較窄，近距離用眼的時間較多，時間長了，眼睛容易疲勞，進而導致視力下降。而戶外活動不僅能更多地接觸陽光，能促進多巴胺的分泌，多巴胺能阻斷眼軸的增長，減少眼軸發育過快的風險；另外，紫外線也能增加體內維生素D的合成，使鞏膜變硬，同樣對減緩眼軸增長有幫助。對於孩子來說，多進行戶外運動可以恢復假性近視。

二、熨眼法 全身放鬆，閉上雙眼，將兩隻手掌搓熱，然後熱敷在眼睛上，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，這樣反覆3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。

三、轉動眼球 轉動眼球也可以提升視力，找一個光線較弱的環境靜坐，雙目閉上5～8秒。然後睜開雙眼，向上看3～5秒，再向下看3～5秒。兩眼球向左旋轉10次，然後向前注視3～5秒；再向右旋轉10次，前視3～5秒。最後用雙掌搓擦兩頰及額部30秒鐘。每日可做2次。

四、打羽毛球 為什麼打羽毛球可以預防近視呢？是因為當我們在打羽毛球的時候，眼睛會一直隨著羽毛球移動，可以鍛鍊眼睛的睫狀肌，加速血液迴圈，提高眼部肌肉的活力，時間久了可以提高視覺靈敏度和視力。對於近視人群來說，經常打羽毛球，可以有效改善視力。

五，手腕上面有一個神奇的養老穴，經常捏捏這個穴位可以有效緩解近視和老花眼。正確的取穴位的方法是，在手腕處突起的骨頭最高點取穴，然後屈肘掌心轉向胸前，穴位恰好落在了該突起骨頭附近的縫隙內，此處便是養老穴。找到這個位置，每天揉1~2次，每次10分鐘。堅持幾個月，可有效改善視力。

乘風破浪的沙灘C2021-06-06 09:43:44

我的認識，近視是可逆轉的！

這是我的親身實踐。

我今年72歲，是個戴了60年眼鏡的老者，近視度數從60年前的200度變成了現在的650度。

2020年國慶前，我感覺白內障嚴重了，查視力為0·5一0·6，由於做手術時機不合適。我就開始做眼球運動來恢復視力，從十月做到今年一月二十日，查視力達到1·2，我的白內障就消失了。

眼球運動對白內障有效，對近視有沒有作用呢？我就找了一副不知度數的近視鏡戴上，查視力為0·25一0·3，又經過四個月的鍛鍊，到現在視力達到0·5一0·6。雖然視力恢復的很慢，我認為運動眼球對視力是有好處的，我視力的變化就可以說明問題。

運動眼球對視力是有好處的。