一個殺豬的詩人2019-05-10 16:39:44

1.喝酒前可吃點食物：

在工作中需要去應酬喝酒很多時候是不可避免的，那麼可以選擇在喝酒之前做點預防措施，可以儘量在喝酒之前吃多點食物，因為如果有食物的話，那麼在我們的腸胃中就會形成一層保護膜，也可以阻礙酒精完全進入血液，降低醉酒，

2.多做運動：

大家都知道現在有脂肪肝這個疾病，如果我們加強鍛鍊，每天堅持運動的話，可以提高自身的免疫力，也可以在運動中防脂肪肝，因為在運動中已經銷戶了多餘的脂肪，即使已經患有脂肪肝的患者也應該要每天堅持鍛鍊，這樣可以控制體重，消耗體內熱量，減輕肝臟的負擔，這也是養肝的一種方法。

3.保證睡眠質量：

大家都知道夜晚的時候不單單是我們需要休息，我們的肝臟一樣也是需要得到一定的休息，如果經常熬夜，在這個本應該休息的時候肝臟沒有得到很好的休息那麼很容易損害肝臟，導致肝臟沒有辦法正常修復，那麼很有可能就會患上肝病。

4.不隨意發脾氣：

如果日常生活中我們發脾氣的話，那麼那個時刻就會導致肝火過旺，從而會損害肝臟，因此很多暴躁的人，也是容易患上肝病，如果我們想要養肝護肝的話，那麼在日常生活中要學會去控制自己，不要隨意發脾氣。

5.適量喝水：

適量的飲水對養肝也是有很大作用，因為水可以增加血液迴圈，增強幹細胞的活力，有利於人體排出廢氣，從而達到護肝的作用。

朕氣十足2019-05-10 16:37:36

。吃對才能養肝——盤點養肝黃金食物 吃對了養肝保命，吃錯了傷肝傷身。總體來說，養肝飲食以清淡為主，少吃油膩、辛辣，否則會使肝功能失調。 枸杞、阿膠、菊花、決明子等都是保肝護肝的良品，烤串、泡麵、火腿腸……它們可能是肝臟的敵人，不僅會加重肝臟的代謝負擔，而且還會損害肝臟的正常功能。因此我們要有一定的瞭解，儘量在生活中少吃。

2。勤動手腳多鍛鍊，才能養好肝 生命在於運動，運動是最好的護肝方法。對於肝病患者而言，選擇適合自己的專案非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太極拳，都是不錯的選擇。伸懶腰、嚥唾液、梳梳頭、搓搓耳，輕輕鬆鬆把肝養。

3。養肝要學會少發怒，合理排遣不良情緒 心情和肝臟的關係