迷茫的福貴兒2018-02-12 23:52:21

謝邀！

本人認為健身這個東西注意一下幾點。

1。持之以恆，不要三天打魚兩天曬網。健身初學者一般開始信心都很大，都想把自己練成完美身材，但是健身是很枯燥無味的一個過程，要提前做好思想準備接受這枯燥無味的過程。

2。思想要集中，想要練哪個部分的肌肉就一門心思的練這塊，直到達到效果為止。

3。目標要具體，比如在健身前想把自己練成什麼樣就一定要達到。

初學者一般一週練三次左右，一次一個小時最好。一組動作周內一次，每個訓練課不超過八組動作，然後後續可以慢慢增加，當然這純屬個人意見，僅供你參考！