童話媽媽巧育兒2017-10-10 04:51:19

各種原因。做夢太多？沒休息好？壓力大？身體脾胃虛？……各種都有可能。需要食療調整。如果有運動習慣更好。沒有的話多食療調整，飯後多些外出散步。

一些食療作息建議：

1。早上可以做一些五穀雜糧的豆漿。或者多喝一些檸檬蜂蜜水，都可以補氣排毒。

2。中午晚上可以多喝湯。吃盡量清淡些。多吃蔬菜水果。

3。下午茶可以喝一些百合蓮子銀耳糖水，排毒養顏。

4。晚上睡覺前可以讓家人按摩推拿一下，全身放鬆。聽聽輕音樂進入睡眠。

5。睡眠睡夠七八個小時，中午可以適當午休一會。但是不能太久。一個小時內為宜。久了就會容易累。

6。睡前喝一杯牛奶也有助睡眠。

7。睡前泡泡腳也是一個有助睡眠的好方法。

8。睡覺的床鋪枕頭都有可能影響睡眠質量。可以檢查一下，保證柔軟和舒適度。

Mary1971686812017-10-09 07:22:20

看你年紀幾大，如果年輕人一早起來有這種情況出現，應該是熬夜，休息時間不夠。如果有幾十歲，也要注意休息，出現這種情況現去看醫生，是否血糖升高，和血壓升高，男女都要注重，如也有婦女更年期出現綜合症，或者是感冒開始，我建議還是去看醫生吧，對症下藥，保重身體最重要。