查悅保障2019-05-31 10:51:29

如果您有腳後跟疼的情況，建議先去醫院做個檢查，看看導致腳後跟疼的原因是什麼？如果是由於骨質增生骨刺出現的腳後跟疼痛，那麼需要到醫院去治療，普通的可以透過針灸和拔火罐治療，骨刺嚴重的需要開刀治療。

腎有毛病也可能導致腳後跟疼痛，補腎對治療腳後跟疼痛也有幫助，平常可以吃一些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鮮類（甲魚、蝦子、乾貝、海帶等）、蓮子粥、阿膠等補腎的食物。

腳後跟疼怎麼辦？

1、有些硬的皮鞋之類會造成腳後跟疼痛，這時候換一雙稍微軟一點的鞋子穿（但是不要穿很軟的那種布鞋，建議穿休閒鞋），或者在硬鞋底下加上一副軟一點有彈性的鞋墊，走路時儘量選擇走平整的水泥路或石板路，少走凹凸不平的泥土路和很軟的草坪。

2、每天晚上用熱水泡腳，在熱水中加大概二十毫升的醋，在泡腳的同時按摩腳底，疏通經脈。

3、平時注意對腳部保溫，穿質量好一點的襪子，尤其是晚上睡覺要將腳包好，或者用暖腳袋。

4、用家裡吹頭髮的吹風機，給腳後跟吹熱風，腳後跟區域性加熱，一天兩次。

除此之外，多喝牛奶豆漿等補鈣，平常多做一些腳部運動，比如散步、慢跑、競走，推薦最好的運動是競走，然後還要每天拉一拉腿腳的韌帶，做一些壓腿伸展運動，注意體重不要超標。

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