健康小樣兒2019-07-13 17:11:27

日常聚會或者生活中，餐桌上總是離不開酒，總體而言它是人們生活的必需品，也是最佳飲品之一。但多數人一味追求自身的滿足感，會多度的食用酒，長期之後，酒就成為危害身體的飲品之一。其實只要適當的喝酒，它對人體健康可起到促進作用。

有人說，夏日飲酒有四大好處，指的都是什麼？

1、提神

啤酒中含有大量的有機酸，具有清新、提神的作用。適量飲用可減少過度興奮和緊張情緒，並能促進肌肉鬆弛。

2、助消化

啤酒中主要含有大麥、醇類、酒花成分和多酚物質，能增進胃液分泌，興奮胃功能，提高其消化吸收能力。

3、充飢

啤酒有一個比較好聽的名字，叫做“液體面包”，因為啤酒的來源加工品是麥芽，因此啤酒具有充飢的功能。

4、利尿

在炎熱的夏季，利尿非常的重要，只有這樣才能預防中暑。啤酒中低含量的鈉、酒精、核酸能增加大腦血液的供給，擴張冠狀動脈，加快人體的代謝活動。

夏日飲酒，要記住“三要”、“四不要”

三要

一、多喝養肝茶

喝酒傷肝，因此經常飲酒的人，一定要養好肝臟。

古古丁桑葉茶

取曬乾的桑葉15g，曬乾的古古丁葉40g，將兩者混合均勻製成古古丁桑葉茶即可。

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素。桑葉有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化作用，抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的面板美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

古古丁中含有多種具有保健功能的化學成分，比如植物生物活性成分古古丁甾醇和古古丁苦素，對肝膽有一定的保護作用。

每天喝一杯古古丁桑葉茶既可以保肝利膽，又可以幫助降三高，並且對心臟有益。

二、節制飲酒

正常情況下，肝臟能代謝13。6g酒精，成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，相當於：啤酒750mL；葡萄酒250mL；38度的白酒75g；或高度白酒50g。

但是對於酒精肝患者，不管是在治療過程或康復後，都必須戒酒，禁止任何酒精的攝入。

三、紅綠搭配一盤“解酒菜”

用西紅柿、黃瓜做一盤“解酒菜”，喝酒的時候多吃點。

西紅柿、小番茄，可以對乙醇，進行有效的分解，加快代謝；黃瓜可以有效的緩解喝酒之後，臉發紅、發熱，血壓升高的情況，在酒桌上，可以多吃一些這樣的紅綠搭配的蔬菜，來達到解酒的目的。

四不

一、不馬上洗澡

夏日炎熱，朋友們喜歡洗澡，特別是在酒後。飲酒後建議不要立即洗澡，如果洗熱水澡，熱氣容易聚集在身體內，加重酒醉狀態，很可能出現嘔吐、暈厥等症狀。另外，有些人想要酒後洗冷水澡，讓自己清醒一下，但這是錯誤的。洗冷水澡不僅不會讓自己清醒，還會讓肝臟無法及時補充血液中的葡萄糖，很可能引起感冒。

二、不要吃醒酒藥

很多人醉酒後，覺得腸胃不適，頭暈頭疼，就想吃一些醒酒的藥物來緩解。然而，酒後吃醒酒藥，是非常受傷的！首先，是藥三分毒，藥物多多少少都有一定的副作用，其次，醒酒藥雖然能暫時的緩解大家的酒後難受的感覺，但是卻會把醉酒的時間延長，對健康也是不利的。

三、不要酒後跑步

前段時間，一名50歲的跑步愛好者，喝酒後跑步回家，不小心摔倒後離世的訊息引起了一陣轟動，酒後跑步到底有啥危害？

酒精能抑制心肌收縮，酒後跑步會加重心肌負擔，對心臟不利；酒精會引起肌肉疲勞，肌肉大量產生乳酸，導致四肢痠痛；酒後馬上運動會加速血液迴圈，大量血液流到四肢，胃腸道和肝臟的供應減少，肝臟無法及時解酒，損害胃腸道功能。

酒後跑步，心率增快、心血管擴張，冠狀動脈處於緊張狀態，可能引起冠狀動脈痙攣，進而出現急性心肌梗死。

四、不行“周公之禮”

喝酒能助性，但酒精對性神經會起到一定的麻痺作用，就像打了麻藥，讓人感覺不到快感，這樣時間就會相對更久。

可是，這樣只會“引火焚竹”，長期以往，會使你的前列腺還有性神經造成一定傷害。並且飲酒後，男性的精子也會受到損傷，易誘發畸形。