養生大閘蟹2019-10-31 11:36:45

36歲的小鄭（化名），胃癌手術後，躺在病床上，對自己20多年，無節制的生活，追悔莫及。

為何，年紀輕輕，卻患癌呢？

原來，小鄭一直單身，可以說是個“老光棍”了。

但是，小鄭的生活，卻是豐富多彩的，一點都寂寞無聊。

大學期間，別人忙著談戀愛，小鄭則忙著泡網咖，打遊戲。

小鄭上網成癮，經常只是吃點泡麵對付，提神，則是靠著一支接一支香菸。

整個大學期間，小鄭絕對堪稱遊戲高手，喜歡在遊戲中找快感，活得愜意。

畢業後，小鄭找了一份工作，雖然，家裡人開始催促其找物件。

但是，剛畢業的小鄭，覺得此時的他，最需要的是結交朋友，而不是物件。

因此，工作後，小鄭與同事，還有一些客戶，經常外出吃宵夜，喝酒。

燒烤、火鍋加啤酒，這些重口味的飲食，是他們的最愛。

可以說，小鄭經常是，熬著夜，吃宵夜，喝酒K歌嗨皮，早上卻賴床不吃早餐。

小鄭上學期間，就時常胃不舒服，但都是自己買點止痛藥，忍一忍就過去了。

工作後，酒喝的多了，胃病也就越來越嚴重，經常出現腹脹、腹痛的情況。

然而，這些症狀，小鄭都沒有在意，知道小鄭胃口不佳，消瘦的厲害，才就醫檢查。

可結果，確實胃癌晚期，錯過了最佳的救治時機。

小鄭的胃癌，與這些，都脫不了干係

1、睡眠不規律

熬夜打遊戲，早上賴床，甚至不吃早餐，對於胃部來說，危害巨大。

睡眠不足，不利於胃粘膜的修復，容易引發胃潰瘍、胃癌等。

賴床不起，則容易的打亂胃腸生物鐘，增加潰瘍的機率。

2、嗜愛宵夜

不吃早餐，卻獨愛宵夜，鐵打的胃，也會受不了。

長期吃宵夜，會加重胃部負擔，並且，不利於胃粘膜的自我修復。

並且，宵夜吃得太多，無法及時消化，還可能引發胃食管反流病，甚至反流性胃炎。

長此以往，會導致胃部嚴重病變，甚至誘發胃癌。

3、抽菸喝酒

飲酒，可致使胃部，屢屢遭受乙醇的惡性刺激，易引起胃部慢性炎症，進而使胃黏膜重度增生，最終導致胃癌的發生。

調查顯示，長期抽菸者，胃癌發病危險，較不吸菸者高50%。

菸草中的尼古丁，可直接刺激胃黏膜，破壞胃黏膜屏障，促進胃炎、胃潰瘍形成，並延緩其癒合，進一步導致惡變。

菸酒無度，會加速胃部病變，危害生命健康。

4、重口味飲食

燒烤、火鍋等重口味飲食，會嚴重損害胃部健康。

這類食物中，往往含有較多的食鹽，食鹽的高滲透壓，會嚴重損害胃黏膜，給胃癌埋下隱患。

一旦，飯後出現4種異常，及時檢查，胃或許已癌變

1、飯後不停的打嗝

很多人，吃飽飯後，打一個“飽嗝”，會感覺十分舒服。

但是，要注意，一旦，飯後一直打嗝，甚至連續打嗝幾個小時。

此時，一定要及時就醫檢查，警惕胃部“癌變”。

因為，當胃部出現腫瘤，並且持續發展，就會影響到附近的迷走神經或膈肌，從而導致不斷的打嗝。

2、飯後嚴重腹脹

很多人，對於美食，無法控制，會一不小心吃得多了一些。

這樣一來，在飯後，出現腹脹的情況，十分正常。

但是，如果，吃的很少，卻感到十分飽，腹脹嚴重。

那麼，此時，除了消化不良，或者胃炎，還可能胃部已經癌變。

有一部分人的胃癌早期，會出現這類情況，若經常發生，最好去查一查。

3、飯後胃痛、腹瀉

生活中，胃痛、腹瀉，都時常發生。

尤其是胃痛，幾乎有胃病的人，都經歷過，但是，切莫因此而忽視。

在胃部癌變後，也會出現飯後胃脘痛的情況。

尤其是老年人，痛感下降不敏感，更要多注意。

此外，飯後腹瀉，並且，大便顏色也改變了，及時就醫。

當腹部產生癌變時，會導致消化道病變，出現消化不良，引發腹瀉等情況。

4、 飯後常感噁心

胃癌中，多數都位於幽門竇部，所以容易導致幽門梗阻。

一般幽門梗阻的典型症狀，是引起胃擴張嘔吐，並且嘔吐物多為在胃內停留過久的隔宿食，故有腐敗酸臭味。

不典型的早期梗阻，可引起食後膨脹感，輕度噁心、反胃等。

要想胃部健康，養好胃要做到以下5“好”

一、飲好養胃茶

日常生活中可以用一些養胃消炎的小植物，泡水喝，技能補水又能養胃。

白古丁是一種常見野菜，也被用於臨床治療疾病，是一種藥食兩用的植物。白古丁屬寒性，“為瀉胃火之藥，既能瀉火，又不損土，可長服久服而無礙。”

研究發現，白古丁具有廣譜抗菌作用，被稱為“天然抗生素”，在一定程度上能替代臨床上抗生素。同時已證實，白古丁能殺滅抑制胃病致病菌幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷，非常適合慢性胃炎、胃潰瘍患者飲用。

日常養胃為了方便，可將白古丁炒製成茶代茶飲，每日泡水喝；但因白古丁寒性大，可發酵處理一下製成白古丁根紅茶，大大降低其寒性，更適合長期飲用。

二、做好運動

如果，長期不運動，或者運動少，便會導致胃動力不足，易誘發胃、結直腸炎症等。

適當的多運動，有助於促進新陳代謝，強健胃腸道，增添動力。

如太極拳、步行、慢跑、騎腳踏車等，有氧運動，是不錯的選擇。

每週鍛鍊3~4次。

運動量，由少到多，長期堅持，持之以恆。

三、保證好睡眠

胃不好的人，一定要保證充足的睡眠，堅持不熬夜，更是修復胃的一劑天然的良藥！

一旦長期熬夜，睡眠不足，就會削減胃的屏障自保能力，增加患胃潰瘍的機會。

經常賴床，還可打亂胃腸功能規律，長此以往，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

所以每晚儘量在11點之前入睡，保持7小時的睡眠時間。

四、擁有好心情

多笑一笑放鬆心情不僅對胃好，對全身器髒都是好的。心理因素對健康有非常大的影響。

持續過度的精神緊張、情緒激動和抑鬱等精神因素，會對潰瘍的發生和復發有一定的促進作用。

壓力過大會引起胃酸分泌過多，粘膜修復能力下降。情緒、心態都會引起胃腸症狀，長期的不良情緒也會破壞免疫系統，增加胃腸道疾病導風險。

平時要保持心情愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。

五、做好檢查

資料顯示，定期體檢的人可預防70%以上癌症的發生。

特別是胃病，是普遍的疾病，所以被人們忽視，從而給胃癌發展的“機會”。

醫生建議：有家族史的人；50歲以上的人，有幽門螺旋桿菌的人；長期的胃疼的人；做過腸胃手術等人群，最好每半年到1年檢查一下胃鏡。