湘妹子三妹2020-05-24 13:58:21

產後坐月子因為身體營養需要、需要給嬰兒哺乳等各方面的特殊原因，產婦在飲食方面比較有講究，所以在坐月子期間平時喜歡的食物都是禁忌食用的，以防影響身體恢復的進度和嬰兒的發育成長，那麼在正確的飲食方式裡，新媽媽忌口的食物有哪些？

第一，就是太涼，生冷的東西是不吃的。這個尤其在夏天，夏天的產婦可能會很想吃一些涼的東西，比如說像冰激凌，飲料等等，但是這個時候是不建議吃生冷的東西，因為這些生冷的東西對產婦的脾胃功能不好，對牙齒也不好，而且對子宮的恢復也不好。

第二，是活血的東西不要吃。因為在月子期間呢，大部分的產婦她惡露還沒有排淨，還在陰道流血，如果這個時候你給她吃了大量活血的東西，比如說人參，桃仁等等，那麼可能會導致這個惡露更加多，所以反而不利於這個身體的恢復。

第三，是這種辛辣的太刺激的食物不要吃，因為這種食物可能會影響這個胃腸功能，而且引發這種內熱。

除了禁口外，為預防產後身體健康要多吃以下食物：

多補充水分和富含維生素A的食物，如鱔魚、雞蛋黃、奶油、動物肝臟、綠色蔬菜等，防止面板粗糙。

除了多吃牛奶、雞蛋、豆製品外，還應多吃核桃、花生及海藻類食品，可以防止脫髮。

多食用維生素C類水果，如檸檬、葡萄、柚子獼猴桃等。為保養肝功能，請多多休息，可以預防雀斑。

在坐月子期間，為了自己的身體健康和嬰兒的健康成長，新媽媽還是要嚴格要求自己，特別是要飲食上，這個關鍵時期，一定要作出一些自我犧牲，因為什麼都不比身體健康重要，只有產後身體康復得順利，更能更有精力照料寶寶。