醫生菌2018-03-13 15:24:37

春困是一種自然的生理現象，並不是人體生病的徵兆。季節從冬季過渡到春季，氣溫慢慢上升，人體也需要一個適應的過程。另外，春困還與你平時所處的環境、溫度、飲食等有關。比如你在溫暖的春天裡曬著太陽，或者開著空調躺在沙發裡，這些狀況都很容易造成春困。

如何解決春困呢？

1。不要多睡，一天睡夠8小時就可以了，如果一直睡，只會越睡越困。

2。開啟窗戶，保持室內空氣流通。

3。多參加戶外運動，沒事和朋友打打球、逛逛街。

4。少吃油膩的東西，多吃清淡的，多吃蔬菜水果。

39健康網2018-06-19 19:21:10

一到春天，一些人總是感覺睡不醒，俗語也有說“春困秋乏”，這是不是睡眠不足導致的呢？春天老是犯困正常嗎？專家介紹，春天老是想睡覺，除了“春困”和睡眠不足，還可能是某類疾病的徵兆。

每年春天都會出現司機因為睏倦，老是想睡覺等原因發生車禍意外，釀成悲劇。專家解釋，這是因為司機在開車時，因為駕駛室裡溫度較高，空氣流通較差，容易出現疲勞，精神疲倦，視線逐漸變得模糊、思維變得遲鈍，尤其是午後開車很容易打瞌睡，勉強駕駛還易發生交通事故。

春天老是犯困正常嗎？

春天老是犯困正常嗎？不少人總是將春困這種小事不放在心上，認為這是正常的表現。但是，專家提醒，其實“春困”給人們帶來的後果不僅僅是容易引起交通事故，還可能是一些危險疾病的徵兆。

春天氣溫上升，空氣逐漸溼潤，人體面板慢慢舒展，體表的血液供應量增加，流入大腦的血液就相應減少，所以才會產生這種昏沉欲睡的現象，當然這種現象屬正常，並不算病。可是，對於原來就有一些基礎疾病的患者就要留神了！春困可能是舊疾復發的前兆。

就如同精神病發作之前所出現的抑鬱症表現，

肝炎

前期

也會出現低熱嗜睡現象。

此外，慢性病中如

糖尿病、心臟病

等也會因為體虛引起春困等。

不過要注意，高血壓病人如果在春天老是想睡覺，很可能是

中風先兆

。

“春眠不覺曉”怎麼辦？

春困的現象比較普遍，老是想睡覺又沒有什麼破解之法？

專家給出的建議是，首先要保證夜晚睡眠質量和時間，讓精力充沛；

其次也要注意居室空氣的新鮮流通，經常開窗，保持室內空氣流通；

科學合理飲食，不要多吃寒涼、油膩、黏滯的食物，也不易多度飲酒。

對駕駛員來說，則要避免長時間駕駛車輛，出現疲勞時及時停車休息。

如果“春困”比較嚴重，透過上面所說措施還是難以緩解，就要考慮可能是某種疾病的前兆，儘快諮詢專業醫生或是到醫院就診，避免錯過最佳治療時間。