農村米粒2020-04-02 13:24:33

其實減脂的菜有很多，少吃油膩的，油炸食品，一些甜食儘量不用，晚飯也吃七成飽，已清淡為主，過下午四點以後儘量不要暴飲暴食，像西藍花，雞蛋，芹菜，粉絲。牛肉，雞肉等之類的食物其實都可以吃的，是不怎麼長脂肪的，最近自己也在減肥，並不是不吃飯，因為不吃飯是不行的，也不要隨意去吃一些減肥產品，這樣其實都對身體比較傷害的，還是覺得在飲食上控制最好，七天之內也可以改善吃一些肉食，下面我把自己做的粉絲娃娃菜分享給大家，希望你可以喜歡

1：材料，娃娃菜，粉絲，蒜，蔥花，生抽，味極鮮，耗油，浢魚豉油，鹽。

2：首先把準備好的粉絲用水泡起來，然後把娃娃菜豎著分開切成長條形狀，粉絲泡到發軟即可

3：把娃娃菜先用開水燙一下，裝入盤中，把泡好的粉絲放在上面，上鍋蒸，蒸十來分鐘即可

4：蒸好的菜擺好，把蒜末放入，倒入生抽，味極鮮耗油，浢魚豉油，鹽撒均勻

5：起鍋燒油，把燒熱得油潑在上面即可，最後撒上蔥花

那麼這一道粉絲娃娃菜就好了，包括，西藍花，芹菜都可以嘗試這樣做法，如果你喜歡微辣可以放一些幹辣椒在上面，或者炸辣椒油淋在上面都可以，希望你喜歡我的這個方法