蔣季瀛2017-12-13 10:55:20

首先建議可以從生活作息習慣開始。不吃生冷食物，不暴飲暴食，不抽菸，酗酒，按時睡覺等等。

然後可以針對體內溼氣想些辦法。比如，可以適當的拔下火罐，艾灸，汗蒸可以緩解區域性和表層的溼氣。

也可以透過食療，比如將薏米炒熟，加上些芡實煮成湯水飲用，堅持的話，對體內溼氣會有些改善。

希望回答對你有幫助，願身體健康。

掌奧ZA2017-12-15 17:58:29

重慶火鍋花椒妹 答：祛溼方法大致分為兩種，主要依靠食補及運動。

一、在日常的飲食中增加花椒、辣椒、八角的用量，祛溼的中草調料很多，根據個人口味食用，適合溼氣不重，或潮溼地區生活防止受溼氣侵襲。祛溼是個慢功夫，慢慢來，循序漸進，以達到除溼養生的效果。

二、煮薏米粥，或喝薏米茶：薏米除溼效果很好，薏米也成為新的雜糧新寵，但是很多人吃薏米的方式、時間都不對，薏米除溼但是性寒，煮粥時增加一些去驅寒的食材，比如生薑，八角等平衡寒性，祛溼化痰。也可以將薏米炒熟，炒熟後薏米寒性消除，這樣直接泡水喝，方便，同樣可以達到除溼效果。

三、運動：運動增加新陳代謝，體內發熱，自然排汗，正陽氣，去邪氣，消除體內寒溼之氣。

希望回答你滿意，記得關注我（重慶火鍋花椒妹），謝謝

微眾創業周飛2017-12-13 10:42:52

去除溼氣的方法有許多，食療方面，薏米去溼不錯。

中醫養生的話，刮痧，拔罐都可以去溼。但注意氣候對身體的影響。

中醫建議刮痧拔罐在晴天空氣乾燥時進行，如天氣潮溼，你刮痧拔罐後身體經絡已開，更容易進溼。這也就是洗浴中心，泡完澡才刮痧拔罐的原因。如果說你拔完再洗，往往，身體會更不舒服而已。

刮痧拔罐後，由於淤堵的經絡開啟，身體會倍感舒服，痠痛與疲憊感會消失。但不要頻繁，建議一週最多兩次。

我就知道這麼多了。。