靠人找2019-05-19 12:55:05

健康應該分為身體健康和心理健康兩種。

首先保持身體健康。

主要的途徑就是適度運動、鍛鍊。“生命在於運動”，又說“流水不腐戶樞不蠹”，就是說的如果要保持健康活力，就要依靠運動，鍛鍊。

但是這個“運動、鍛鍊”也要堅持適度原則，畢竟五六十歲的人，尤其女性，身體對疲勞狀況的修復和恢復要經歷更長的一段時間，所以運動也要適度，避免過於疲勞，反而適得其反。

再有就是心理的健康，也就是精神上的層面。

在獲得強健體魄的同時，五六十歲的女人，既要面臨“更年期”的種種“折磨”，也要面對歲月“摧殘”的壓力。青春不再，容顏老去等等不願意看到的“自己”。

面對這些改變，還需要心理上做好準備並調節好自己的心態：保持開朗一顆開朗的心態，保有一顆“童心”，所謂“無常事、平常心”；多和家人溝通交談，必要的時候去諮詢心理醫生，以釋放壓力，保持心態平衡，促進心理健康。

廣西小強哥2019-05-19 13:04:41

我還沒有有老婆，等我有老婆了，五六十歲後，我問老婆看看先再回答你可以嗎？要不問問醫生也可能知道點

愛做衣服雲姐2019-05-19 16:37:32

五六十歲的女人，這個時候身體各種功能己衰減，要想保持健康，第一，要保持良好的心態，因為情緒是健康的大敵，一些疾病都是有情緒引起。良好的心態是健康的保證。

第二，飲食要表保持營養全面，品種保持多樣性，以雜糧，蔬菜，水果為主。適量補充蛋白質。比如魚肉蛋奶，量不能多。每曰50克至100克就行。

第三，要適當的運動。比如走路。廣場舞。太極拳。不能老坐在家裡。要出去呼吸新鮮的空氣。

第四，要想要學習一些養生的知識。這對保持健康很重要。一些養生知識。對健康直接受益。是很好的選擇。

東方日出t2019-05-19 12:29:26

保持樂觀開朗心態，時刻懷抱幸福迎接每一天。

居士筆潭2019-05-19 12:59:12

據女同事說，女性絕經後十年內（越早越好）用點，此激素。孕激素兩者合用。可延緩衰老，健康，少生病。此說，從北京協和醫院婦科朱蘭教授口中得到證實。

熊貓醫學2020-05-05 13:26:10

對於女人而言，過了60歲，就意味著身體已經步入老年階段了。從這個年齡開始，身體各方面的機能，都會呈現出快速下降的階段，比如說骨骼裡面的鈣質丟失，女性會表現出佝僂的狀態，身體內雌激素的狀態下降，也會引發一系列的心血管、婦科問題。總而言之，女人過了這個年齡之後，如果不科學合理地保養自己，就會呈現出衰老提速的狀態。

那麼，怎樣才能夠知道自己有沒有長壽的可能呢？其實，透過身體某些情況的變化，基本上可以進行初步的推測，比如說身體這3種情況變“大”，就說明女人可能會長壽。

1。手勁增大

大家都知道，隨著年齡的變化，人的體力也會逐漸下降，所以步入老年階段以後，不可能會像年輕的時候那樣，再擁有一個生龍活虎的自己。所以，女人到了這個階段，通常會感覺自己渾身無力，伴隨著骨質疏鬆等問題，健康質量也會呈現出下降的趨勢。但是，如果在這個時候，女人表現出力氣很大，尤其是表現在手勁方面，那麼就值得慶幸了，因為這個時候，說明身體的精力還很旺盛，暗示可能有長壽的命。

2。食慾增大

隨著年齡的變化，女人的飯量也會下降，這是受身體代謝影響所致。但是，如果女人過了60歲以後，感覺自己的食慾還是不錯，每天照樣可以吃很多食物，而且消化的速度也絲毫不減當年，那麼這個時候就說明，身體的代謝還是可以的，至少說明腸胃是非常健康的，能夠滿足機體對營養的需求，而且是大量的需求。因此，如果透過食慾的變化，也能夠反映出女性，能否在過了60歲以後，表現出長壽的可能。

3。心態增大

可能很多人不明白，什麼是“心態增大”？其實，所謂的心態增大，就是指一個女性，到了六十歲以後，能夠保證自己的心態是好的，對於一些事情，尤其是繁雜的瑣事，自己能夠把心放寬，不去過多的乾澀和擔憂，這樣對於自己的身心，也是很有幫助的，由此也能夠說明，自己有長壽的命。

百花味2019-05-19 13:09:40

謝謝邀請！

人到了一定年齡尤其是女人，身體各方面功能都會降低！這個時候就最需要保養了！

首先，要保持積極的心態，樂觀的態度，美好的心情！這個時候就不要計較太多，開開心心的過好每一天！

其次，健康飲食習慣，吃的清淡些，多吃蔬菜水果，少吃含有高熱量脂肪的食物，保持身體體重適當！

三，合理作息時間，早睡早起！

四，多鍛鍊身體，廣場舞慢跑快走都很好！

五，每年做一次體檢，如果生病特別是慢性病一定要吃藥保持病情穩定！

六，多交朋友，出去散心聊天！

愛麗絲3I0I2019-05-19 12:32:19

心態決定一切，所以說一定要遇事冷靜，調整好心態才是最棒的，加油