爽朗的星星之火2018-08-06 23:49:55

科學告訴你，如何用信念的力量戒菸 。 有如神蹟，只需要點燃菸草，深吸一口，從1數到7，所有因為戒斷而產生的不適感就會徹底消失。7秒鐘，尼古丁就能透過口腔和肺部的粘膜進入血液，最終作用於腦部。 就像插上了一個閥門，多巴胺噴湧而出，心跳加速，血壓升高，世界突然變得溫暖而明亮，你變得警覺而又充滿自信，在雲端裡漂浮，在流沙裡下陷，在溫泉裡懸停。 你想停在那裡哪裡都不去了。 尼古丁可以維持多巴胺在分鐘級別上持續產出，這是所有故事的核心。因為最美好的一刻從此全部過去，之後只有冰冷殘暴的重複篇章。 當尼古丁在血液中的濃度開始下降，戒斷反應也就隨之產生。它讓人感覺緊張、焦慮、呼吸不暢，再來一隻煙，那麼這些症狀會隨即消失。於是，你認為菸草讓人放鬆，愉悅。 這是最好笑的故事：一個人花錢買菸抽，讓尼古丁進入身體，於是形成了戒斷反應。然後，花更多的錢購買菸草，來治療這種戒斷反應；於是，形成了一個死迴圈。 而每多花一分錢在菸草上，也就加劇了之後戒斷反應的烈度，結果你必須買更多的菸草……更強的戒斷反應……所以，尼古丁的成癮性要強於可卡因和海洛英，且可以在商店裡合法購買。 而在本質上，你的身體根本不需要帶著尼古丁工作！在一開始的時候，根本不攝入尼古丁，也就沒有治療戒斷反應的必要啊！ 思辨勝於行動。統計資料顯示，只有7%的人戒菸能夠超過一年以上，剩下的全部復吸，原因就是沒有充分思辨就開始戒菸行動了。 從上面的分析可以看出，煙癮的本質是尼古丁成癮，尼古丁比毒品更容易成癮，也更難以戒除。 所以，任何一個半夜裡穿著褲衩滿街狂奔砸小店門的男人90%都是為了買菸。 我們的身體並不需要菸草，也不需要尼古丁。我們買菸的目的，是為了舒緩尼古丁產生出的戒斷反應。這是非常重要的一個觀念，戒菸的成敗取決於你是否全盤接納這個觀點。 戒菸不會讓人焦慮、噁心、頭暈、失眠、咳嗽、體重增加，抽菸也從來不能治癒這些問題。 事實上，正是因為吸菸，一個人才會有這些症狀，這些症狀存在的唯一理由是讓人繼續吸菸。尼古丁類似一條活物，寄生在你的身體裡，透過控制你感受的方式，讓你持續購買菸草，維繫它自己的永續存在。 所以，所謂控制煙量的做法本身就是錯誤的。以前每天一包，現在每小時一根。結果，菸草就變成了少年的小紅花，一種肯定，一種獎勵，需要努力才能獲取的禮物。 既然菸草那麼好，那麼難得，怎麼可能透過控制煙量的方法戒除呢？哪怕一天才8根，你在那8個小時裡，每分每秒、心心念唸的無非就是一根菸啊！ 所謂準備好了再戒菸的想法也是錯誤的。因為你現在壓力大，太焦慮，所以暫時先不戒菸。那麼，假設你在一般壓力水平下成功戒菸，而你總有非常焦慮，壓力極大的情況，屆時你怎樣抵禦呢？ 歷史的經驗告訴你：可以透過吸菸。這就是復吸的由來，太多人因為心情不好或者壓力大而復吸，在他們那裡，永遠相信菸草可以提振心情、舒緩壓力，永遠也不明白焦慮、壓力、沮喪等感受本身並不能依靠菸草而徹底消除。 三觀就有那麼重要！ 發自內心地認同： 1、身體並不需要尼古丁，要努力恢復身體原來的運作模式。 2、尼古丁沒有解決過任何問題，你認為它可以解決的問題，都是它親自制造的。 如果缺乏以上認知，菸草就真正成為了可以結束一切苦難的“良藥”，於是你加倍地感覺到痛苦，然後加倍地抽；等到一個臨界點，決定戒菸，但過不多時，又會恢復常態，反而抽的更猛，這種死迴圈會變得越來越嚴重，以至於讓人無法自拔。 一旦擁有以上認知，那麼，在你心目中，菸草成為加劇或造成目前苦難的原因，堅決不再攝取，就可以逐步減弱它的威力，一切變得可以忍受。 這就是信念的力量，本人已戒菸三年。祝煙癮者戒菸成功！