開心魔法567553482017-08-31 09:16:31

在上學，多運動，平時沒事多跑跑步，一日三餐必不可少，晚上八點以後不要吃東西，多吃蔬菜，少吃垃圾食品，注意生活作息規律，平時不要在路邊小攤買東西，注意一點，下課就多走走步，這樣對於消耗有好處，學生時代相對比較自由，運動器材的話看你自己，網上有那種瑜伽墊，新聞上有很多動作很精彩，我就不多說了，現在青少年時期，不要減肥，減的啊不是體重，是身高，千萬別節食，注意碳水的攝入