牛頓的第0827根手指2017-10-12 14:05:27

有時間每天都練多久的問題和強度的問題，現在每天上班沒時間一般週末晚上1-2小時，不過我是搞裝修的，上班的同時應該也可以練核心力量

暴躁的怒漢2017-10-14 09:11:18

沒有事情的話一般晚上都去，先四五十分鐘的無氧器械，然後再單車，橢圓機，游泳每天從中選一樣，避免身體習慣每天的運動量，然後每週的星期天做瑜伽拉伸拉伸，現在已經瘦了24斤了，有興趣的話可以關注下，開始在頭條發一些自身減肥健身的心得體會